Entre os vários significados do termo resistência está seu significado como a capacidade de suportar ou tolerar algo . Se nos concentrarmos na capacidade física das pessoas, podemos entender a resistência como a possibilidade de fazer um esforço pelo maior tempo possível.

É possível, nesse sentido, distinguir entre resistência aeróbica e resistência anaeróbica . A resistência aeróbica é a capacidade de um ser humano de realizar um esforço de intensidade média ou moderada ao longo de um período prolongado. A resistência anaeróbica, por outro lado, refere-se à capacidade de realizar um esforço muito intenso por um curto período de tempo .

A noção de anaerobiose refere-se à vida que se desenvolve em um ambiente que não possui oxigênio . No caso de atividade física que pode ser realizada por um ser humano, fala-se em resistência anaeróbica quando, porque o esforço que é feito é tão intenso, o indivíduo não consegue absorver a quantidade de oxigênio que necessita. Desta forma, o esforço termina com a falta de oxigênio .

Se é interessante saber que, durante o exercício de resistência anaeróbia, o atleta em questão começa com uma freqüência cardíaca de 180 batimentos por minuto, assim como o fato de haver dois tipos diferentes da resistência mencionada:
-Atividade. Este termo é usado para se referir a atividades e esforços do tipo explosivo que também têm uma duração curta, em particular, geralmente não duram mais do que 16 segundos. Durante estes, deve-se afirmar que a quantidade de oxigênio é praticamente nula. Nesta categoria você pode incluir, por exemplo, as corridas de 30 metros.
-Latica. Sob este outro conceito é enquadrada uma classe de resistência anaeróbica que é definida porque os esforços geralmente têm uma duração máxima de 3 minutos. A isto devemos acrescentar que durante o mesmo o corpo do atleta em questão o que faz é gerar substâncias residuais, o que é conhecido como ácido lático, que são responsáveis ​​por causar fadiga.

Especialistas dizem que os exercícios anaeróbicos não podem se desenvolver por mais de três minutos . Há esforços que, dada a grande intensidade, dificilmente podem ser mantidos por no máximo quinze segundos, já que o nível de oxigênio é quase zero. Outros, no entanto, podem aguentar até três minutos.

Os atletas que se especializam em corridas de 100 metros, por exemplo, precisam treinar principalmente sua resistência anaeróbica. Isso é porque eles precisam alcançar seu melhor desempenho em apenas alguns segundos. Por outro lado, aqueles que correm maratonas devem trabalhar em sua resistência aeróbica: o esforço é menos intenso, mas mais longo com o tempo .

Além de todos os itens acima, devemos sublinhar outra importante série de aspectos relacionados à resistência anaeróbia, como estes:
-Exemplos de exercícios que qualificam como tal são corridas de velocidade, levantamento de pesos, saltos em diferentes eventos esportivos ...
-Embora, como regra geral, os atletas durante o treinamento estejam mais focados em um tipo de resistência ou outro, aeróbico ou anaeróbico, recomenda-se que nessas sessões citadas eles combinem ambos. Por quê? Porque desta forma eles não apenas melhorarão seu desempenho na disciplina que praticam, mas também alcançarão um melhor estado de saúde.