• Riyadu ma wanaagsan tahay mise way xun tahay?
• Waa maxay duruufaha ku xeeran in aad ku qaraqmato riyo?
• Riyadan waxaa laga yaabaa inaad leedahay:
• Dareen inaad la kulantay intii lagu jiray riyo ah inaad ku haftay riyada qofka:
• Maxay ka dhigan tahay in lagu riyooday qarqidda? riyada qarqidda waxay dhibi kartaa fikirradeenna maalinlaha ah sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaad la tacaaleyso dhibaatooyin ama arrimo xagga nolosha toosinta. U leexashada cilmi-nafsiga riyada, qarqidda waxay soo jeedin kartaa in ay jiraan shucuur hoose oo keenay riyada. Marka aan dareemeyno culeyska riyooyinkan ayaa soo bixi kara. Riyadani waa natiijo toos ah markaad dareento baahida aad u qabto inaad si cad isu muujiso ama aad dareento inaad ku xayiran tahay, oo aanad awoodin inaad samayso go'aamo sax ah. Marka aad ku riyootid in aad si dhab ah ugu dhimato hafashada riyadaada waxa ay ku xidhan tahay maskaxdaada miyir-qabka ah taas oo muujinaysa bilow ama isbeddel cusub. Suurtagalnimada in dhab ahaan lagu qarqiyo waxay noqon kartaa mid welwel leh. Biyuhu waa calaamad muujinaysa shucuurteena gudaha ah. In la qarqiyo oo la dhinto waxay la macno tahay in aan dib u dhalan doono. Haddaba, in qofku riyadiisa ku qarqoomo waxa ay la macno tahay in aanu nahayshucuurtu waxay noqon kartaa meel walba. Haddii argagaxa ay ka muuqatay riyada waxay soo jeedinaysaa isbeddel niyadeed oo nolosha ah. Argagaxa badana wuu sii weynaadaa, isbeddelka dareenka ayaa sii kordha. In aad aragto adiga oo sabbaynaya biyaha (inaad awood u leedahay inaad neefsato) waa wax caadi ah. Waxay la macno tahay in shucuurtu ay inta badan xad dhaaf tahay. Maxaa ku qarsoon biyaha hoostooda? Haddii ay dhoobo tahay ama mugdi tahay tani waxay la macno tahay in noloshu ay adkaan doonto. Hadii aad isku aragto adigoo biyaha dhexdagaalamaya waxay la macno tahay in shucuurtu ay noqon doonto mid aad u sareysa noloshaada, dabaasha ama badmaaxidda harada waxay kuu soo jeedinaysaa qanaaco haddii aad qarqinayso, tani waxay muujinaysaa walaac. , in biyaha lagu qarqiyo waxay astaan ​​u tahay nooc soo jireen ah. Si aad ugu haftato qubeyska waxay soo jeedinaysaa moolka qarsoon. Haddii aad aragto dad kale oo ku qaraqma riyooyinkaaga, waxay la macno tahay inaad isku dayayso inaad samayso wax mugdi ah oo qarsoon. In aad ku qaraqmato badda, ama aad ku dhibtoonaato inaad neefsato waxay la macno tahay in wax ay kaa joojinayaan inaad horay u socoto. Haddii aad dareento in aad ku qaraqmayso meel dhiiqo ah, tani waxay la macno tahay inay jiraan welwelo wiiqaya kalsoonidaada inaad soo toosto. Inaad qof ka badbaadiso qarqashada waa riyo togan oo macnaheedu yahay kuwa kale ayaa kugu tiirsanaan doona. Inaad aragto ilmo qarqinaya waxay ka dhigan tahay ilmahaaga gudaha ku jira ama inaad dareemayso inaan la ilaalinayn. Ilmaha ku hafanaya barkadda dabaasha waxay ka dhigan tahay in dareenkaagu aad u kacsan yahay, gaar ahaan haddii aadan ka helin wiilkaaga ama gabadhaada dabaashabiyaha barkada Waa maxay micnaha riyada kitaabiga ah ee qarqidda? riyooyin badan ayaa loo arkayay kuwo nebi. Sabuurrada ku sugan aayadaha 4-6 ayaa faahfaahinaya tuduc ku saabsan sida uu qofku dareemo marka aan gudaha ku qaraqno. Aayadaha laftooda ee la xidhiidha qaraqnimada iyo sabuurrada ayaa ka warramaya sida nolosheenna gudaha ah iyo sida aynu ugu soconno dareenkeenna ah in aan qiimo lahayn oo la diiday. Haddii aad dhawaan la kulantay cadaadis noloshaada ah oo kaga imaanayay kuwa kale markaas riyada ah inaad ku hafto kitaabi ahaan waxay muujin kartaa inaad u baahan tahay inaad joojiso ku hafida fikradahaaga xun. Sabuurradii 18:4 waxa kale oo ay tilmaamaysaa nolosha lagu qaadanayo ku hafaanka biyaha, iyo in tani ay asal ahaan tusaale ahaan tahay in aad ka cabsanayso ama aad ka adkaanayso. Maxay ka dhigan tahay riyada ah in qof laga badbaadiyo qarqoomida? Haddii aad tahay dhibbane qarqmay riyada markaas faahfaahintu waa muhiim. Haddii adiga ama qof kale uu "ku dhow yahay geeri" ka dib markaad ka soo baxdo biyaha markaa riyadani waxay ku saabsan tahay dareenka. Haddii aad aragto dadka oo qaadaya tallaabooyin dib-u-soo-noolayn ama in lagaa samatabbixiyey qof ku hafanaya riyadu waxay tilmaamaysaa in muddada adag ee lagu jiro xaaladuhu si fiican u shaqeyn doonaan. Waqtiyadii hore dadku waxay sameynayeen wax kasta oo ay awoodaan marka ay arkaan qof qarqinaya, sida in ay qofka rogaan si ay biyaha uga saaraan. Maanta, adduunkeena casriga ah dhinacyada sharcigataas oo ku xeeran in qof la caawiyo marka la qarqiyo waxay la macno tahay in aynaan sharciyan waajib ku ahayn in aan qof badbaadino. Badbaadinta qof aad ku garanayso qarqashada sida ilmaha waxa ay tusinaysaa in aad ka welwelayso iyaga. Inaad ku riyootid inaad badbaadiso qof aadan aqoonin waxay ku tusin kartaa inaad ka qiiroon tahay mustaqbalka. Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyootid ilmo qarqinaya? >Mararka qaar waxay ku dhacaan riyooyin naxsi la'aan, naga nax oo naga werweri, sida inankayagii ama gabadheena oo qarqmay. Nolosha dhabta ah, qarqida badi waxay dhacdaa marka ay jiraan khataro ku wajahan ubadka sida barkadaha dabaasha ee yar yar ama biya la'aanta. Caadiyan, qarqashadu waxay dhacdaa marka waalidku lumiyo ilaalinta. Gaar ahaan, marka waalidku ku mashquulsan yahay qabashada shaqada, waa dhif iyo naadir, riyadani waxay noqon kartaa mid ka tarjumaysa welwelkaaga. Si aad ugu riyootid inaad ilmaha ka badbaadiso qarqashada (wiilka ama gabadha) waxay ku xidhan tahay jacaylka aad u qabto iyaga. Waxa aan ku riyoonayay in inantayda oo ku qaraqmaysa barkadda dabaasha,waxa aan isku dayay in aan helo balse iima suurtoobin. Taas macneheedu waxa weeye in aad wax raadinayso, sababtu waxa ay u dhaceen wax "dareen" ah oo aan weli la fahmin. Maxay ka dhigan tahay in aad ku riyootid in aad ku qaraqmato badda dhexdeeda? Markaad ku riyooto inaad ku haftay badda dhexdeeda, waxay ka dhigan tahay inaad la qabsanayso shucuurta adduunka soo jeeda. Riyadani waxay tusin kartaa in aad si fiican ugu socon karto socodka iyo cidhiidhiga nolosha. Hadiiwaxaad ku sii sabbaynaysaa badda dhexdeeda, waxay ka dhigan tahay, in lagugu cadaadinayo hareeraha oo aad mooddo inay hadda ku culaysayso, oo aanad dib u celin karin. Cadaadiska iyo walbahaarka nolosha ayaa kugu badan hadda. Muuqaal marka aad aragto in qof ama weel uu ka tagay oo aad ku qaraqmeen badda, waxa ay astaan ​​u tahay cabsida aad ka qabto in lagaa tago. Waxa laga yaabaa in aad dib u soo noolaynayso ka tagistii hore ee kuu keentay murugo ama lumis. riyo ka dib, waxaad u baahan doontaa inaad u dhawaato kuwa aad kala tagteen nolosha dhabta ah si aad u caddeyso waxa keenaya dhaawaca labadiinaba. Dabcan, haddii aad dareento inaad tahay. Noloshaada mar dambe ma haysatid “dheelitirnaan” si aad hore ugu socoto, waxaad u baahan doontaa inaad dejiso qaar ka mid ah waxyaabaha kaa dhigaya inaadan awoodin inaad sii sabbayso. Waxaa laga yaabaa inaad ku jirto xiriir ama shaqo aan ku shaqeyneynin, waa waqtigii aad ka fikiri lahayd inaad horumariso ama aad xal u hesho wax kasta oo adiga kugu khuseeya - ama aad joojiso. > Waxay la macno tahay inaad ku riyooto inaad ku qaraqmato mawjada? Hadii lagugu maro mawjad ama hir aydaan kula dagaalami karin oo aad qarqantay, waxay calaamad u tahay, inay jiraan wax noloshaada soo jeeda oo aad tahay. in ay adagtahay in shucuur ahaan loo maareeyo ama laga shaqeeyo. Haddi ay mawjado kugu tuuraan dhagaxyada ama aad isku aragto biyo qasan waxay si hoose u tusin kartaa inDareenka dadku waxay ku caayaan iyagoo isticmaalaya ficillo ama erayo waxyeello leh kuwaas oo aakhirka kaa dhigaya mid dareen ahaan daal badan. Riyadu waxay sidoo kale noqon kartaa digniin. Isku day in aad ka digtoonaato maalmaha soo socda iskana ilaali in aad aaminto qof kasta oo ku soo socda. Maxay ka dhigan tahay in aad ku riyoonayso qarqashada? Haddii aad marar badan ku riyootay qof gaar ah qarqidda ama naftaada tani waxay muujin kartaa inay jiraan dhibaatooyin dareen ahaan. Laakiin haddii riyadani ay dhacdo dhowr sano ka dib waxay tusin kartaa inaad u baahan karto inaad raadsato hypnotherapy ama meditation, si aad u ogaato sababta asalka ah, tani waxay kaa caawin doontaa inaad bogsato miyir-qabkaaga. Dhacdooyinka sida dhimashada, furriinka, ama luminta degdega ah markii aad yaraa, waxay keeni karaan riyooyin caynkaas ah maadaama ay kugu reebayaan hubaal la'aan iyo dareen ah inaad halis ugu jirto inaad lumiso ama laga tago. Haddii aan la xakameynin, dareenka noocaas ah wuxuu kuu horseedi karaa inaad maseyr yeelato, ama aad u baahato inaad iska ilaaliso kelinimada. Maxay ka dhigan tahay riyooyinka ku hafanaya barkadda dabaasha? Marka aad haysato riyo halka aad ku qaraqmayso barkadda dabaasha, waxa ay yeelanaysaa macne kala duwan marka loo eego in lagu qaraqmay bada dhexdeeda. Xasuusnoow baddu waa biyo dabiici ah halka barkadu ay tahay biyo ay dadku sameeyeen. Barkadda waxaa loo qaabeeyey in loo sameeyo si loo qeexo qofka. Markaa marka aad leedahay riyooyin barkada dabaasha, waxaad u baahan doontaa inaad ka fikirto waxa aad naftaada u qaabaysay ee u muuqda "dhab ah"dibadda, way shaqaynaysaa laakiin dabiici maaha. Tani waxay noqon kartaa qaab nololeed oo aad ku soo rogayso naftaada, lamaanahaaga, ama xirfaddaada >Ku hafanaya barkadda adigoo kaligaa ah:
• Waa maxay micnaha riyada kitaabiga ah ee qarqidda? riyooyin badan ayaa loo arkayay kuwo nebi. Sabuurrada ku sugan aayadaha 4-6 ayaa faahfaahinaya tuduc ku saabsan sida uu qofku dareemo marka aan gudaha ku qaraqno. Aayadaha laftooda ee la xidhiidha qaraqnimada iyo sabuurrada ayaa ka warramaya sida nolosheenna gudaha ah iyo sida aynu ugu soconno dareenkeenna ah in aan qiimo lahayn oo la diiday. Haddii aad dhawaan la kulantay cadaadis noloshaada ah oo kaga imaanayay kuwa kale markaas riyada ah inaad ku hafto kitaabi ahaan waxay muujin kartaa inaad u baahan tahay inaad joojiso ku hafida fikradahaaga xun. Sabuurradii 18:4 waxa kale oo ay tilmaamaysaa nolosha lagu qaadanayo ku hafaanka biyaha, iyo in tani ay asal ahaan tusaale ahaan tahay in aad ka cabsanayso ama aad ka adkaanayso. Maxay ka dhigan tahay riyada ah in qof laga badbaadiyo qarqoomida? Haddii aad tahay dhibbane qarqmay riyada markaas faahfaahintu waa muhiim. Haddii adiga ama qof kale uu "ku dhow yahay geeri" ka dib markaad ka soo baxdo biyaha markaa riyadani waxay ku saabsan tahay dareenka. Haddii aad aragto dadka oo qaadaya tallaabooyin dib-u-soo-noolayn ama in lagaa samatabbixiyey qof ku hafanaya riyadu waxay tilmaamaysaa in muddada adag ee lagu jiro xaaladuhu si fiican u shaqeyn doonaan. Waqtiyadii hore dadku waxay sameynayeen wax kasta oo ay awoodaan marka ay arkaan qof qarqinaya, sida in ay qofka rogaan si ay biyaha uga saaraan. Maanta, adduunkeena casriga ah dhinacyada sharcigataas oo ku xeeran in qof la caawiyo marka la qarqiyo waxay la macno tahay in aynaan sharciyan waajib ku ahayn in aan qof badbaadino. Badbaadinta qof aad ku garanayso qarqashada sida ilmaha waxa ay tusinaysaa in aad ka welwelayso iyaga. Inaad ku riyootid inaad badbaadiso qof aadan aqoonin waxay ku tusin kartaa inaad ka qiiroon tahay mustaqbalka. Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyootid ilmo qarqinaya? >Mararka qaar waxay ku dhacaan riyooyin naxsi la'aan, naga nax oo naga werweri, sida inankayagii ama gabadheena oo qarqmay. Nolosha dhabta ah, qarqida badi waxay dhacdaa marka ay jiraan khataro ku wajahan ubadka sida barkadaha dabaasha ee yar yar ama biya la'aanta. Caadiyan, qarqashadu waxay dhacdaa marka waalidku lumiyo ilaalinta. Gaar ahaan, marka waalidku ku mashquulsan yahay qabashada shaqada, waa dhif iyo naadir, riyadani waxay noqon kartaa mid ka tarjumaysa welwelkaaga. Si aad ugu riyootid inaad ilmaha ka badbaadiso qarqashada (wiilka ama gabadha) waxay ku xidhan tahay jacaylka aad u qabto iyaga. Waxa aan ku riyoonayay in inantayda oo ku qaraqmaysa barkadda dabaasha,waxa aan isku dayay in aan helo balse iima suurtoobin. Taas macneheedu waxa weeye in aad wax raadinayso, sababtu waxa ay u dhaceen wax "dareen" ah oo aan weli la fahmin. Maxay ka dhigan tahay in aad ku riyootid in aad ku qaraqmato badda dhexdeeda? Markaad ku riyooto inaad ku haftay badda dhexdeeda, waxay ka dhigan tahay inaad la qabsanayso shucuurta adduunka soo jeeda. Riyadani waxay tusin kartaa in aad si fiican ugu socon karto socodka iyo cidhiidhiga nolosha. Hadiiwaxaad ku sii sabbaynaysaa badda dhexdeeda, waxay ka dhigan tahay, in lagugu cadaadinayo hareeraha oo aad mooddo inay hadda ku culaysayso, oo aanad dib u celin karin. Cadaadiska iyo walbahaarka nolosha ayaa kugu badan hadda. Muuqaal marka aad aragto in qof ama weel uu ka tagay oo aad ku qaraqmeen badda, waxa ay astaan ​​u tahay cabsida aad ka qabto in lagaa tago. Waxa laga yaabaa in aad dib u soo noolaynayso ka tagistii hore ee kuu keentay murugo ama lumis. riyo ka dib, waxaad u baahan doontaa inaad u dhawaato kuwa aad kala tagteen nolosha dhabta ah si aad u caddeyso waxa keenaya dhaawaca labadiinaba. Dabcan, haddii aad dareento inaad tahay. Noloshaada mar dambe ma haysatid “dheelitirnaan” si aad hore ugu socoto, waxaad u baahan doontaa inaad dejiso qaar ka mid ah waxyaabaha kaa dhigaya inaadan awoodin inaad sii sabbayso. Waxaa laga yaabaa inaad ku jirto xiriir ama shaqo aan ku shaqeyneynin, waa waqtigii aad ka fikiri lahayd inaad horumariso ama aad xal u hesho wax kasta oo adiga kugu khuseeya - ama aad joojiso. > Waxay la macno tahay inaad ku riyooto inaad ku qaraqmato mawjada?
• Maxay ka dhigan tahay riyada ah in qof laga badbaadiyo qarqoomida?
• Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyootid ilmo qarqinaya?
• Maxay ka dhigan tahay in aad ku riyootid in aad ku qaraqmato badda dhexdeeda?
• Maxay ka dhigan tahay in aad ku riyoonayso qarqashada?
• Maxay ka dhigan tahay riyooyinka ku hafanaya barkadda dabaasha?
• Maxay ka dhigan tahay in aad ku qaraqmato barkad ay dad badan joogaan riyadaada?
• Maxay ku riyootaa inaad ku hafato duufaan ama masiibooyinka dabiiciga ahi waxay ka dhigan yihiinshucuur aan la xakamayn karin oo si dabiici ah u dhaca. Riyada aad ku aragto adigoo ku qaraqma biyaha qalalaasaha ah sida tsunami, daad, duufaan ama in biyuhu si xawli ah u korayaan oo ay kaa qaadayaan waxay taaban kartaa xusuusta ama garashada waayihii hore ee nolosha. Waxay noqon kartaa, waagii hore, inaad dhab ahaantii qarqisay oo miyirkaagu aanu dib u soo noolayn si loo xalliyo. Waxa laga yaabaa in aad ku jirto naxdin iyo cabsi aan la xalin kuwaas oo u baahan in la xaliyo ka hor inta aanad nolosha u dhaqaaqin. Way ku sii wadaan ilaa aad xal u hesho iyaga. Haddii kale, riyo meesha aad ku haftay biyo xidheen ama duufaan qoto dheer waxay noqon kartaa waxa Sigmund Freud qoray in sawiradu ay ku xiran yihiin maskaxdaada miyir-qabka ah. Haddaba, wax TV-ga ama warbaahinta daabacan oo dadka ay saameysay Tsunami ama duufaan taasina waa uun garasho. Haddii aadan ku arag Tsunami warbaahinta daabacaadda ama telefishinada, oo aadan arkin. waayo aragnimadaadi hore, markaas riyadu waxay tilmaami kartaa in, aad ku dhowdahay inaad la kulanto wakhti ka soo baxa dareen dareen. Waxay noqon kartaa qaab shucuur, dhaqaale, ama dhimashada qof aad jeceshahay. Riyadu waxay sidoo kale muujin kartaa sida aad u dhex marayso qayb shucuureed oo noloshaada ah wakhtiyadii la soo dhaafay, gaar ahaan haddii aadan awoodin inaad la qabsato diiqada noloshaada. Inaad aragto naftaada oo ku jirta masiibo dabiici ah oo ka dhalata qarqoomida

Qaybta biyaha ayaa u dhiganta dib-u-dhalasho, si la mid ah in aan dib ugu soo laabannay uurkii hooyadeen, taas oo calaamad u ah cilmi-nafsiga riyada.

Miyaad ku badbaadday riyada? Mid kale ma badbaadisay? Ma riyada ayaad ku dhimatay? Ma qof kale oo riyadaada ku jira ayaa dhintay? Ma welwel baa? Biyuhu waxay ku saabsan yihiin dareenka. Haddii aad isku dayeyso inaad iska caabiso inaad ku haftato riyo waxay noqon kartaa mid cabsi leh. Waxay la xiriirtaa dareenka qofka. Haddii biyuhu mugdi yihiin markaas tani waxay la macno tahay dhibaatooyin soo socda. Haddii aad qarqeyso ama aad la dagaalameyso inaad neefsato, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dareemo walaac iyo hubaal la'aan markaad nolosha soo toosto. Riyada noocaan ah waxay sidoo kale ku baraarujineysaa in hubaal ahaan gobolo miyir la'aanta ah ay tahay in lagu wajaho.

Riyadu ma wanaagsan tahay mise way xun tahay?

riyada. Riyooyinka ku saabsan ku hafanaya sheeko-xariirada riyooyinka duugga ah waxay muujinayaan inaad ka cabsanayso mustaqbalka, laga yaabee inaad isku dayeyso inaad ku sii jirto meesha ugu sareysa laakiin ma awoodid. Buugaag badan oo cilmi-nafsiyeedka riyooyinka, sida Sigmund Freud, qarqidda waxaa loo arkaa inay tahay miyir-beel wadareed. Waxaan jeclahay in aan u maleeyo in "ku qarqoomida" dhabta ah lagu badalo shay kale oo nolosha ah, tusaale ahaan, shaqo ama xidhiidh kaas oo aan u muuqan mid u socda sidii la qorsheeyay oo ruux ahaan la qarqiyey. Inaad aragto adigoo qarqinaya inta badan waxay tusinaysaa inaad niyad ahaan aad u kacsan tahay.

Riyadani waxay ka caawisaa qofku inuu fahmo dareenkiisa laakiin inta badanmacneheedu waxa weeye, inta badan rafaadka shucuureed ee aad la kulanto waa qayb ka mid ah nolosha.

Waa maxay duruufaha ku xeeran in aad ku qaraqmato riyo?

waxay u baahan yihiin in la falanqeeyo duruufaha ku xeeran riyada si loo kala saaro oo loo ogaado macnaha saxda ah. Tusaale ahaan haddii aad ku riyootid in qof sakhraansan uu qarqinayo, waxa ay astaan ​​u noqon kartaa in uu dafiray ama uu isticmaalo habab anshax-darro ah si uu ula tacaalo culayska nololeed ee haysta. Tusaalaha kale waa marka aad aragto qof baabuur wata oo ka dibna ku dhacaya webi waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa, inaad u baahan tahay inaad hoos u dhigto nolosha. Waxaa laga yaabaa inaad gasho khataro waaweyn oo nolosha ah kuwaas oo khatar gelin kara caafimaadkaaga iyo noloshaada guud ahaan.

Haddii aad ku qaraqmatay sababtoo ah gacmahaagu way xidhan yihiin oo sidaas awgeed, dhaqdhaqaaqa ayaa daciifay, riyadu waxay la macno tahay xaalad kasta, inaad hadda wajahayso. waxaa sabab u ah ciidamada dibadda. Haddi ay tahay fashilka xiriirka ama shaqada, kuwa kugu xeeran ayaa ah kuwa ka dhigaya inuusan shaqeynin. Waxa ay tilmaamaysaa in, haddii aad maamusho oo aad xajisato xaaladdaada aad hadda ku sugan tahay, aad wax ka beddeli karto duruufaha si aadan mar dambe u dareemin neef-qabatin ama dhibbane ay kuu geystaan ​​waxyaabo ka baxsan xakamayntaada. Duruufaha ka dhasha qarqidda - dhab ahaantii waxay beddelaan macnaha riyada ku saabsan qarqiddawaxay qaadi kartaa farriimo kala duwan, waxaadna u baahan doontaa inaad fahanto qulqulka iyo qulqulka biyaha si aad u fasirto gabagabada. Riyadu waxay u baahan tahay in la fasiro iyadoo lagu salaynayo dhacdooyinka dhaca. Riyadu caadi ahaan waxay ku xidhan tahay duruufahaaga gaarka ah. Maadaama riyooyinku ay jiraan inay kuu sheegaan wax badan oo ka dhacaya nolol maalmeedkaaga, welwelkaaga, iyo cabsida. Riyada qarqida waxay u baahan tahay in lagu xidho miisaan la'aanta biyaha lafteeda. Tani waxay muujinaysaa urur deggan astaan ​​ahaan, kaas oo aan kor kaga jawaabay. Haddii ay jiraan wax ka maqan riyadan oo macnaheedu yahay fadlan igala soo xiriir Facebook.

Riyadan waxaa laga yaabaa inaad leedahay:

Qoyska, saaxiibada ama kuwa aad jeceshahay oo la arkay. U halgamay inuu ka neefsado biyaha. Isku dayay in uu kor uga soo baxo biyaha. Kuwa kale laga soo badbaadiyay qarqashada. In aad is aragtay adigoo badda ku qaraqma. Qof la soo badbaadiyay ka hor inta aanu/ay quusin Riyada kuma aadan dhiman. Waxaad la kulmaa farxad iyo raynrayn riyada (ka dib marka la qarqiyo)

Dareen inaad la kulantay intii lagu jiray riyo ah inaad ku haftay riyada qofka:

>Ka cabsan. Walwalsan. Yaaban. Nuxurka Walaac. Mahadsanid. Cajiib. Oon.riyada qarqidda waxay dhacdaa marka aynu dareemayno culays badan ama aad ugu lug leh arrimaha soo kicinta nolosha. Riyada ku saabsan qarqidda waxay dabooli kartaa xaalado badan. Tusaale ahaan, ku quusidda biyaha waxay muujin kartaa in lagugu jiidayo jihada xun ama in aad ku riyootid inaad baabuur ku hafato waxay la macno tahay in aqoonsigaaga la isku haysto xilligan. Waxaan ahay Flo oo waxaan baranayay riyooyinka 20 sano. Waxaan ku siin doonaa macnaha ku qaraqidda riyo qaab su'aal iyo jawaab ah ee hoos u dhaadhac.

Maxay ka dhigan tahay in lagu riyooday qarqidda? riyada qarqidda waxay dhibi kartaa fikirradeenna maalinlaha ah sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaad la tacaaleyso dhibaatooyin ama arrimo xagga nolosha toosinta. U leexashada cilmi-nafsiga riyada, qarqidda waxay soo jeedin kartaa in ay jiraan shucuur hoose oo keenay riyada. Marka aan dareemeyno culeyska riyooyinkan ayaa soo bixi kara. Riyadani waa natiijo toos ah markaad dareento baahida aad u qabto inaad si cad isu muujiso ama aad dareento inaad ku xayiran tahay, oo aanad awoodin inaad samayso go'aamo sax ah. Marka aad ku riyootid in aad si dhab ah ugu dhimato hafashada riyadaada waxa ay ku xidhan tahay maskaxdaada miyir-qabka ah taas oo muujinaysa bilow ama isbeddel cusub. Suurtagalnimada in dhab ahaan lagu qarqiyo waxay noqon kartaa mid welwel leh. Biyuhu waa calaamad muujinaysa shucuurteena gudaha ah. In la qarqiyo oo la dhinto waxay la macno tahay in aan dib u dhalan doono. Haddaba, in qofku riyadiisa ku qarqoomo waxa ay la macno tahay in aanu nahayshucuurtu waxay noqon kartaa meel walba. Haddii argagaxa ay ka muuqatay riyada waxay soo jeedinaysaa isbeddel niyadeed oo nolosha ah. Argagaxa badana wuu sii weynaadaa, isbeddelka dareenka ayaa sii kordha. In aad aragto adiga oo sabbaynaya biyaha (inaad awood u leedahay inaad neefsato) waa wax caadi ah. Waxay la macno tahay in shucuurtu ay inta badan xad dhaaf tahay. Maxaa ku qarsoon biyaha hoostooda? Haddii ay dhoobo tahay ama mugdi tahay tani waxay la macno tahay in noloshu ay adkaan doonto. Hadii aad isku aragto adigoo biyaha dhexdagaalamaya waxay la macno tahay in shucuurtu ay noqon doonto mid aad u sareysa noloshaada, dabaasha ama badmaaxidda harada waxay kuu soo jeedinaysaa qanaaco haddii aad qarqinayso, tani waxay muujinaysaa walaac. , in biyaha lagu qarqiyo waxay astaan ​​u tahay nooc soo jireen ah. Si aad ugu haftato qubeyska waxay soo jeedinaysaa moolka qarsoon. Haddii aad aragto dad kale oo ku qaraqma riyooyinkaaga, waxay la macno tahay inaad isku dayayso inaad samayso wax mugdi ah oo qarsoon. In aad ku qaraqmato badda, ama aad ku dhibtoonaato inaad neefsato waxay la macno tahay in wax ay kaa joojinayaan inaad horay u socoto. Haddii aad dareento in aad ku qaraqmayso meel dhiiqo ah, tani waxay la macno tahay inay jiraan welwelo wiiqaya kalsoonidaada inaad soo toosto. Inaad qof ka badbaadiso qarqashada waa riyo togan oo macnaheedu yahay kuwa kale ayaa kugu tiirsanaan doona. Inaad aragto ilmo qarqinaya waxay ka dhigan tahay ilmahaaga gudaha ku jira ama inaad dareemayso inaan la ilaalinayn. Ilmaha ku hafanaya barkadda dabaasha waxay ka dhigan tahay in dareenkaagu aad u kacsan yahay, gaar ahaan haddii aadan ka helin wiilkaaga ama gabadhaada dabaashabiyaha barkada

Waa maxay micnaha riyada kitaabiga ah ee qarqidda? riyooyin badan ayaa loo arkayay kuwo nebi. Sabuurrada ku sugan aayadaha 4-6 ayaa faahfaahinaya tuduc ku saabsan sida uu qofku dareemo marka aan gudaha ku qaraqno. Aayadaha laftooda ee la xidhiidha qaraqnimada iyo sabuurrada ayaa ka warramaya sida nolosheenna gudaha ah iyo sida aynu ugu soconno dareenkeenna ah in aan qiimo lahayn oo la diiday. Haddii aad dhawaan la kulantay cadaadis noloshaada ah oo kaga imaanayay kuwa kale markaas riyada ah inaad ku hafto kitaabi ahaan waxay muujin kartaa inaad u baahan tahay inaad joojiso ku hafida fikradahaaga xun. Sabuurradii 18:4 waxa kale oo ay tilmaamaysaa nolosha lagu qaadanayo ku hafaanka biyaha, iyo in tani ay asal ahaan tusaale ahaan tahay in aad ka cabsanayso ama aad ka adkaanayso.

Maxay ka dhigan tahay riyada ah in qof laga badbaadiyo qarqoomida?

Haddii aad tahay dhibbane qarqmay riyada markaas faahfaahintu waa muhiim. Haddii adiga ama qof kale uu "ku dhow yahay geeri" ka dib markaad ka soo baxdo biyaha markaa riyadani waxay ku saabsan tahay dareenka. Haddii aad aragto dadka oo qaadaya tallaabooyin dib-u-soo-noolayn ama in lagaa samatabbixiyey qof ku hafanaya riyadu waxay tilmaamaysaa in muddada adag ee lagu jiro xaaladuhu si fiican u shaqeyn doonaan. Waqtiyadii hore dadku waxay sameynayeen wax kasta oo ay awoodaan marka ay arkaan qof qarqinaya, sida in ay qofka rogaan si ay biyaha uga saaraan. Maanta, adduunkeena casriga ah dhinacyada sharcigataas oo ku xeeran in qof la caawiyo marka la qarqiyo waxay la macno tahay in aynaan sharciyan waajib ku ahayn in aan qof badbaadino. Badbaadinta qof aad ku garanayso qarqashada sida ilmaha waxa ay tusinaysaa in aad ka welwelayso iyaga. Inaad ku riyootid inaad badbaadiso qof aadan aqoonin waxay ku tusin kartaa inaad ka qiiroon tahay mustaqbalka.

Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyootid ilmo qarqinaya?

>Mararka qaar waxay ku dhacaan riyooyin naxsi la'aan, naga nax oo naga werweri, sida inankayagii ama gabadheena oo qarqmay. Nolosha dhabta ah, qarqida badi waxay dhacdaa marka ay jiraan khataro ku wajahan ubadka sida barkadaha dabaasha ee yar yar ama biya la'aanta. Caadiyan, qarqashadu waxay dhacdaa marka waalidku lumiyo ilaalinta. Gaar ahaan, marka waalidku ku mashquulsan yahay qabashada shaqada, waa dhif iyo naadir, riyadani waxay noqon kartaa mid ka tarjumaysa welwelkaaga. Si aad ugu riyootid inaad ilmaha ka badbaadiso qarqashada (wiilka ama gabadha) waxay ku xidhan tahay jacaylka aad u qabto iyaga. Waxa aan ku riyoonayay in inantayda oo ku qaraqmaysa barkadda dabaasha,waxa aan isku dayay in aan helo balse iima suurtoobin. Taas macneheedu waxa weeye in aad wax raadinayso, sababtu waxa ay u dhaceen wax "dareen" ah oo aan weli la fahmin.

Maxay ka dhigan tahay in aad ku riyootid in aad ku qaraqmato badda dhexdeeda?

Markaad ku riyooto inaad ku haftay badda dhexdeeda, waxay ka dhigan tahay inaad la qabsanayso shucuurta adduunka soo jeeda. Riyadani waxay tusin kartaa in aad si fiican ugu socon karto socodka iyo cidhiidhiga nolosha. Hadiiwaxaad ku sii sabbaynaysaa badda dhexdeeda, waxay ka dhigan tahay, in lagugu cadaadinayo hareeraha oo aad mooddo inay hadda ku culaysayso, oo aanad dib u celin karin. Cadaadiska iyo walbahaarka nolosha ayaa kugu badan hadda. Muuqaal marka aad aragto in qof ama weel uu ka tagay oo aad ku qaraqmeen badda, waxa ay astaan ​​u tahay cabsida aad ka qabto in lagaa tago. Waxa laga yaabaa in aad dib u soo noolaynayso ka tagistii hore ee kuu keentay murugo ama lumis. riyo ka dib, waxaad u baahan doontaa inaad u dhawaato kuwa aad kala tagteen nolosha dhabta ah si aad u caddeyso waxa keenaya dhaawaca labadiinaba. Dabcan, haddii aad dareento inaad tahay. Noloshaada mar dambe ma haysatid “dheelitirnaan” si aad hore ugu socoto, waxaad u baahan doontaa inaad dejiso qaar ka mid ah waxyaabaha kaa dhigaya inaadan awoodin inaad sii sabbayso. Waxaa laga yaabaa inaad ku jirto xiriir ama shaqo aan ku shaqeyneynin, waa waqtigii aad ka fikiri lahayd inaad horumariso ama aad xal u hesho wax kasta oo adiga kugu khuseeya - ama aad joojiso.

> Waxay la macno tahay inaad ku riyooto inaad ku qaraqmato mawjada?

Hadii lagugu maro mawjad ama hir aydaan kula dagaalami karin oo aad qarqantay, waxay calaamad u tahay, inay jiraan wax noloshaada soo jeeda oo aad tahay. in ay adagtahay in shucuur ahaan loo maareeyo ama laga shaqeeyo. Haddi ay mawjado kugu tuuraan dhagaxyada ama aad isku aragto biyo qasan waxay si hoose u tusin kartaa inDareenka dadku waxay ku caayaan iyagoo isticmaalaya ficillo ama erayo waxyeello leh kuwaas oo aakhirka kaa dhigaya mid dareen ahaan daal badan. Riyadu waxay sidoo kale noqon kartaa digniin. Isku day in aad ka digtoonaato maalmaha soo socda iskana ilaali in aad aaminto qof kasta oo ku soo socda.

Maxay ka dhigan tahay in aad ku riyoonayso qarqashada?

Haddii aad marar badan ku riyootay qof gaar ah qarqidda ama naftaada tani waxay muujin kartaa inay jiraan dhibaatooyin dareen ahaan. Laakiin haddii riyadani ay dhacdo dhowr sano ka dib waxay tusin kartaa inaad u baahan karto inaad raadsato hypnotherapy ama meditation, si aad u ogaato sababta asalka ah, tani waxay kaa caawin doontaa inaad bogsato miyir-qabkaaga. Dhacdooyinka sida dhimashada, furriinka, ama luminta degdega ah markii aad yaraa, waxay keeni karaan riyooyin caynkaas ah maadaama ay kugu reebayaan hubaal la'aan iyo dareen ah inaad halis ugu jirto inaad lumiso ama laga tago. Haddii aan la xakameynin, dareenka noocaas ah wuxuu kuu horseedi karaa inaad maseyr yeelato, ama aad u baahato inaad iska ilaaliso kelinimada.

Maxay ka dhigan tahay riyooyinka ku hafanaya barkadda dabaasha?

Marka aad haysato riyo halka aad ku qaraqmayso barkadda dabaasha, waxa ay yeelanaysaa macne kala duwan marka loo eego in lagu qaraqmay bada dhexdeeda. Xasuusnoow baddu waa biyo dabiici ah halka barkadu ay tahay biyo ay dadku sameeyeen. Barkadda waxaa loo qaabeeyey in loo sameeyo si loo qeexo qofka. Markaa marka aad leedahay riyooyin barkada dabaasha, waxaad u baahan doontaa inaad ka fikirto waxa aad naftaada u qaabaysay ee u muuqda "dhab ah"dibadda, way shaqaynaysaa laakiin dabiici maaha. Tani waxay noqon kartaa qaab nololeed oo aad ku soo rogayso naftaada, lamaanahaaga, ama xirfaddaada

>Ku hafanaya barkadda adigoo kaligaa ah:

Adoo ku riyoonaya inaad ku hafatay barkad oo cidina aanay jirin. agagaarka si loo samatabbixiyo waxay tilmaan u tahay, qaab nololeed kasta oo aad naftaada u dhistay hadda ma sii jiri karto waana baaq aad ku beddesho oo aad la qabsato. Haddii aysan jirin cid ku caawinaysa riyadu waxay muujinaysaa inaad u baahan tahay inaad qaadato mas'uuliyadda isbeddelka

Maxay ka dhigan tahay in aad ku qaraqmato barkad ay dad badan joogaan riyadaada?

Marka waxaad ku riyooneysaa inaad ku hafato barkad oo ay cidhiidhi ku jirto taasi waxay la macno tahay in ay tahay xaqiiqo la wada ogsoon yahay in qof kastaa taas, aad u baahan tahay inaad bedesho qaab nololeedkaaga. Dadku way eegayaan oo waxay la yaaban yihiin sida aad u aqbali doonto isbeddelka. Haddii dadka kugu xeeran ay sidoo kale ku hafanayaan barkadda, markaa wax kasta oo ka dhacaya noloshaada waxay ku lug leeyihiin qoys ama haddii ay tahay shaqada, ama shirkad dhan. Sababtoo ah joogitaanka biyaha kuwaas oo matala dareenka, macnaheedu waa isbeddel kasta oo uu yahay shucuur. Waxay noqon kartaa murugo shucuureed ama khasaare saameeyay qof kasta oo ka tirsan shirkad waxaana laga yaabaa inay jirto baahi loo qabo shaqo joojin oo aad ka walwalsan tahay, inay kugu dhufan doonto.

Maxay ku riyootaa inaad ku hafato duufaan ama masiibooyinka dabiiciga ahi waxay ka dhigan yihiinshucuur aan la xakamayn karin oo si dabiici ah u dhaca. Riyada aad ku aragto adigoo ku qaraqma biyaha qalalaasaha ah sida tsunami, daad, duufaan ama in biyuhu si xawli ah u korayaan oo ay kaa qaadayaan waxay taaban kartaa xusuusta ama garashada waayihii hore ee nolosha. Waxay noqon kartaa, waagii hore, inaad dhab ahaantii qarqisay oo miyirkaagu aanu dib u soo noolayn si loo xalliyo. Waxa laga yaabaa in aad ku jirto naxdin iyo cabsi aan la xalin kuwaas oo u baahan in la xaliyo ka hor inta aanad nolosha u dhaqaaqin. Way ku sii wadaan ilaa aad xal u hesho iyaga. Haddii kale, riyo meesha aad ku haftay biyo xidheen ama duufaan qoto dheer waxay noqon kartaa waxa Sigmund Freud qoray in sawiradu ay ku xiran yihiin maskaxdaada miyir-qabka ah. Haddaba, wax TV-ga ama warbaahinta daabacan oo dadka ay saameysay Tsunami ama duufaan taasina waa uun garasho.

Haddii aadan ku arag Tsunami warbaahinta daabacaadda ama telefishinada, oo aadan arkin. waayo aragnimadaadi hore, markaas riyadu waxay tilmaami kartaa in, aad ku dhowdahay inaad la kulanto wakhti ka soo baxa dareen dareen. Waxay noqon kartaa qaab shucuur, dhaqaale, ama dhimashada qof aad jeceshahay. Riyadu waxay sidoo kale muujin kartaa sida aad u dhex marayso qayb shucuureed oo noloshaada ah wakhtiyadii la soo dhaafay, gaar ahaan haddii aadan awoodin inaad la qabsato diiqada noloshaada. Inaad aragto naftaada oo ku jirta masiibo dabiici ah oo ka dhalata qarqoomida