Definição força muscular

A palavra latina fortia derivou em vigor, um conceito que tem vários usos. Pode ser a capacidade de resistir, levantar um peso ou mover algo. Muscular, por outro lado, é aquela ligada aos músculos : os órgãos formados essencialmente por fibras capazes de se contrair e alongar.

Na Internet, podemos encontrar exercícios intermináveis ​​para manter nossa força muscular, e o mesmo acontece quando conversamos com nossos amigos e vizinhos: todo mundo tem sua rotina e seus truques, mas o difícil é encontrar o que funciona para nós. Trabalhar o corpo traz diversos obstáculos, como a necessidade de se organizar para não perder a frequência .

Alguns dos exercícios mais usados ​​para trabalhar a força muscular são flexões, agachamentos e abdominais. Uma de suas maiores vantagens é que eles não exigem o uso de pesos ou acessórios, embora possam sempre ser incluídos em uma rotina mais intensa. Isso dá ao indivíduo a possibilidade de fazer ginástica em qualquer lugar, seja em sua própria casa ou em um parque ou na praia, por exemplo.

Uma das dicas dos especialistas para promover exercícios de força muscular é retardar o máximo possível a contração e a distensão, ou seja, tornar cada movimento o mais lento possível para que o desenvolvimento seja ideal.

É importante não exagerar nos exercícios para evitar qualquer tipo de lesão. Primeiro, devemos propor um número de repetições adequado ao nosso estado físico e aumentá-lo ao longo do tempo. Outro ponto a ter em mente é a força que realizamos com cada músculo: o excesso de demanda pode causar danos de gravidade variável.

Recomendado
  • definição: estratosfera

    estratosfera

    A estratosfera , também conhecida como estratosfera (com ênfase na sílaba -fe ), é uma das camadas da atmosfera : o manto gasoso que envolve o planeta Terra . É o setor que se estende entre 12 e 50 quilômetros de altura. Junto à troposfera e mesosfera , a estratosfera forma a homosphere , que é o conjunto das três camadas mais próximas da superfície . No caso e
  • definição: pragmatismo

    pragmatismo

    Do pragmatismo inglês, o pragmatismo é a atitude predominantemente pragmática (que busca eficácia e utilidade ). Por exemplo: "Vamos deixar de lado o idealismo e vamos nos concentrar no pragmatismo: quanto temos que investir para modernizar a fábrica e duplicar a produção?" , "O pragmatismo é a base do nosso movimento político; estamos cansados ​​de discussões estéreis e queremos resolver os problemas diários das pessoas " . O pragmatismo,
  • definição: acontecer

    acontecer

    Do accidĕre à accadĕre e depois à accadiscĕre : essa foi a evolução etimológica do acontecimento , um verbo que é usado com referência a acontecer ou ocorrer . Por exemplo: "Esse discurso do presidente foi uma antecipação de tudo o que iria acontecer no país " , "Os cientistas tentam descobrir como a primeira mutação da espécie poderia ter acontecido" , "O chefe comunal responsabilizou o governador pelo província para o que pode acontecer nas próximas semanas " . Suponha que, na
  • definição: tempestade elétrica

    tempestade elétrica

    O conceito de tempestade é usado para identificar uma perturbação produzida em um nível atmosférico que se desenvolve violentamente e que combina vento e precipitação . Sua origem está no choque de massas de ar com diferentes temperaturas, o que provoca a formação de nuvens e quebra a estabilidade do ambiente. Elétrica
  • definição: grilhão

    grilhão

    Uma manilha é um arco de ferro que tem um par de orifícios, cada um localizado em uma extremidade. Através destas aberturas passa um parafuso (uma peça alongada que tem uma cabeça) que se encaixa com uma chave (uma cavilha), permitindo prender uma corrente ao tornozelo de uma pessoa privada de sua liberdade ou à ponta de um navio. O qu
  • definição: disgrafia

    disgrafia

    A disgrafia é uma dificuldade para coordenar os músculos da mão e do braço , em crianças que são normais do ponto de vista intelectual e que não sofrem de deficiências neurológicas graves. Essa dificuldade impede de dominar e direcionar o lápis para escrever de maneira legível e ordenada . Escrita d