Relaxar é um conceito da língua inglesa que vem do relaxāre, uma palavra latina. De acordo com o dicionário da Real Academia Espanhola ( RAE ), o relaxamento é o relaxamento físico ou mental que é alcançado por vários meios.

As pessoas buscam relaxamento através de diferentes procedimentos. O objetivo é sempre reduzir o alto nível de estresse e ansiedade, cujas consequências para a saúde são negativas e podem variar de ataques de pânico a dores de cabeça, insônia e depressão .

A meditação é um dos caminhos mais escolhidos para alcançar um estado de relaxamento. Existem várias técnicas para meditar e focar a atenção em um objeto específico. Isso ajuda a minimizar o nervosismo.

Muitas pessoas apelam para yoga para relaxar. Suas técnicas ajudam a melhorar o controle do corpo e proporcionam estabilidade psíquica e emocional, algo que resulta em relaxamento.

Além de todos os itens acima, não podemos esquecer que também é considerado que a prática de Pilates ajuda a alcançar o relaxamento acima mencionado. Isso podemos dizer que é uma disciplina que surgiu no início do século XX e que faz com que a pessoa deixe de lado o estresse e a ansiedade por meio de exercícios em que a respiração ocupa o centro do palco, o controle mental, a força muscular ou a coordenação.

Nos últimos anos, deve-se afirmar que uma forma específica de alcançar o relaxamento necessário tornou-se moda. Em particular, estamos nos referindo a ir a um centro de bem-estar ou spas. Assim, o número de espaços deste tipo aumentou consideravelmente nas cidades, onde é oferecida aos usuários a possibilidade de utilizar instalações como jacuzzis, piscinas, saunas ou banhos turcos.

Os espaços onde o relaxamento desejado é alcançado não só através de circuitos de água, mas também através de música ambiental, luz fraca, aromaterapia e até massagens.

Fazer uma viagem, tirar um ou mais dias de folga (sem obrigações), ler um livro, ouvir música e assistir a um filme são outras ações que as pessoas geralmente realizam para conseguir relaxar.

Considera-se que entre as formas mais peculiares de conseguir o relaxamento necessário, estão os seguintes:
-Para fazer exercícios de relaxamento concretamente com o rosto, colocando todos os tipos de rostos e rostos.
-Acidente de aulas de risioterapia.
-Para desfrutar de um bom lanche, onde os alimentos que são ricos em vitamina C têm destaque, pois faz com que o hormônio que produz estresse seja reduzido de forma contundente e que responda ao nome do cortisol.
-Para sentir cheiro de produtos cítricos.
- Molhe as plantas de jardim.

É importante ter em mente que, além do conselho geral, o relaxamento é algo individual . Ou seja, cada sujeito deve encontrar seu próprio modo de conseguir o relaxamento, pois o que funciona para alguns pode não ser útil para os outros. Um homem pode relaxar quando dirige seu carro por horas em uma estrada deserta, enquanto para outro, a mesma ação pode causar medo ou inquietação, longe do relaxamento.