Pressão é um termo que deriva da pressio latina e que se refere à ação e efeito de compressão ou aperto . Este verbo, por outro lado, está associado ao ajuste, opressão, estreitamento ou aglomeração de algo. A pressão, portanto, pode ser uma força exercida sobre algo.
Arterial é o que pertence ou se relaciona com as artérias . Estes são os vasos ou ductos que transportam o sangue do coração para o resto do corpo, cumprindo a tarefa inversa das veias (que movimentam o sangue dos capilares para o coração).
A pressão sangüínea é a força exercida pelo sangue à medida que circula pelo corpo . O conceito é frequentemente usado como sinônimo de pressão arterial, embora essa ideia se refira especificamente à reação exibida pelas artérias antes de tal pressão.
Graças à pressão sanguínea, o sangue circula pelos vasos sanguíneos e transporta nutrientes e oxigênio para os órgãos . É possível distinguir entre a pressão arterial sistólica (o valor máximo da pressão arterial quando o coração se contrai) e a pressão arterial diastólica (o valor mínimo da pressão arterial quando o coração se expande). A pressão de pulso é a diferença entre as duas pressões (sistólica e diastólica).
A pressão arterial pode ser medida com um monitor automático de pressão arterial ou com a ação conjunta de um estetoscópio e um esfigmomanômetro . O paciente deve estar relaxado para que a medida forneça resultados que possam ser analisados pelo médico de acordo com os parâmetros considerados normais (entre 90/60 e 120/80 mmHg).
Dicas para controlar a pressão sanguínea
Em muitos países, a hipertensão arterial é um dos problemas mais comuns, e o mais preocupante é que a maioria dos que sofrem com a doença a detecta tarde demais. Como se isso não bastasse, se não for tratado a tempo, pode causar infartos cerebrais ou miocárdicos, entre outras consequências graves.
Apesar de ser um problema silencioso, a hipertensão arterial pode ser prevenida através da adoção de hábitos saudáveis, alguns dos quais são detalhados a seguir:
* reduzir a ingestão de sódio : este é um dos pontos fundamentais para manter a pressão arterial em valores aceitáveis e pode ser alcançado comendo alimentos frescos diariamente (ou seja, evitando alimentos enlatados) e dispensando sal, ou não abusando ela. Da mesma forma, se você não pode evitar comprar alimentos pré-cozidos, certifique-se de que eles indicam o seu nível de sais e que ele é baixo;
* Exercício : nunca é demais realizar atividades físicas, pois elas nos ajudam de várias maneiras e nos dão a vitalidade que precisamos para enfrentar nosso dia a dia com energia. Neste caso particular, o exercício ajuda a prevenir ataques cardíacos e certas doenças. Recomenda-se trabalhar o corpo pelo menos meia hora por dia, uma vez a cada dois dias;
* cuidar do peso corporal : outra questão que sempre surge em relação à saúde é o excesso de peso, pois provoca uma série de danos que nada têm a ver com a estética. Se o excesso de peso estiver concentrado na área da cintura, o risco de pressão alta é maior;
* Não consumir muito álcool : as conseqüências do abuso de álcool são de conhecimento público, mas muitos parecem não estar cientes de que não é necessário atingir o alcoolismo para causar sérios danos ao corpo. Para evitar elevar a pressão arterial, é necessário não beber demais ou com muita frequência;
* Comer uma dieta saudável : o segredo de uma vida saudável está na alimentação de frutas e legumes, evitando doces açucarados e gorduras saturadas. Finalmente, o potássio é ideal para o funcionamento do coração e pode ser obtido através de cogumelos, brócolis, abacate, frutas secas, kiwi e banana, entre outros produtos.