O conceito de capacidade condicional está ligado ao desempenho físico de um indivíduo. As capacidades condicionais são qualidades funcionais e energéticas desenvolvidas como consequência de uma ação motora que é realizada de forma consciente. Essas capacidades, por sua vez, condicionam o desenvolvimento de ações.

Força, resistência, flexibilidade e velocidade são capacidades condicionais. Quando uma atividade física é realizada, uma capacidade é executada. Essas habilidades são inatas, mas podem ser melhoradas através de adaptação física e treinamento .

A ação motora faz com que certas substâncias sejam liberadas ou trocadas no corpo . Este processo afeta as capacidades condicionais.

Pode-se dizer que as capacidades condicionais são internas ao organismo e são determinadas pela genética, além do que foi mencionado em relação à possibilidade de melhora. Todas as pessoas naturalmente desenvolvem uma certa capacidade de velocidade, flexibilidade, resistência e força.

Um atleta profissional, por exemplo, terá que treinar para desenvolver essas capacidades condicionais ao máximo. De acordo com sua disciplina, ele deve realizar exercícios específicos: enquanto a resistência é essencial para um corredor de maratona, um atleta que busca se destacar em corridas de 100 metros terá que trabalhar em sua velocidade. A flexibilidade, por outro lado, é fundamental para um ginasta, mas para um levantador de peso será mais importante desenvolver sua força.

Vejamos uma definição mais técnica e abstrata de cada uma dessas capacidades condicionais:

* força : embora seja um conceito que todos nós usamos na fala cotidiana, no campo do esporte adquire um significado um pouco diferente. Não é apenas a capacidade de enfrentar grandes pesos, mas também de realizar uma série de gestos técnicos com o maior grau de intensidade possível, sem variar o nível de execução;

Resistência : outra das capacidades condicionais que usamos diariamente embora sem lhe dar o mesmo sentido que no mundo profissional. Neste caso, a resistência é o que nos dá a possibilidade de suportar uma certa carga exibindo um grau insignificante de fadiga. A resistência é medida com base no tempo que leva a atividade e a série de esforços acumulados por ela;

* velocidade : para atletas, a velocidade não é apenas a capacidade de se mover de um ponto a outro em um curto espaço de tempo, mas também aquela que lhes permite dar respostas motoras adequadas e rápidas de acordo com os estímulos recebidos durante a prática. Poderíamos dizer que é semelhante ao que chamamos de "bons reflexos" na fala cotidiana, embora neste caso seja necessário um grande trabalho de desenvolvimento e manutenção;

* flexibilidade : embora geralmente associamos flexibilidade a ginastas que devem adotar posturas extremas, esse conceito se refere à capacidade do corpo de adotar qualquer forma sem sofrer lesões . Em outras palavras, pode-se dizer que a flexibilidade é a soma da elasticidade muscular e da mobilidade das articulações. Para realizar todas as ações exigidas por um determinado esporte, minimizando o risco de lesões, é necessário desfrutar de uma ampla gama de movimentos.

Além dessas capacidades físicas condicionais, existem outros tipos de habilidades físicas, como as coordenativas, que, para dar a oportunidade de realizar certos movimentos exigidos pelo esporte, tornam necessário o controle adequado de determinados segmentos do corpo .

Em outras palavras, quando um atleta tem que realizar certos movimentos técnicos de maneira precisa e medida, condicionados por um limite de tempo e por certas características do espaço do jogo, por exemplo, é necessário controlar partes específicas do corpo para se adaptarem a essas limitações e limitações. coordenar ações .