Definição estresse

Uma pessoa acorda muito cedo para ir ao escritório e, quando sai, precisa lidar com o tráfego: buzinando, gritando, carros se movendo muito devagar, etc. No trabalho, oito horas de nervosismo e esforço. Quando você chega na casa, você tem que limpar a casa e cuidar da sua família. Consequências Várias reações físicas e emocionais que são conhecidas como estresse .

Estresse

Esse conceito vem do termo inglês stress e está associado ao estado que ocorre a partir de eventos que geram ansiedade ou angústia . Quando um sujeito recebe demandas excessivas, comece a sentir ansiedade e a experimentar vários sintomas.

Os fatores que podem produzir estresse são conhecidos como estressores e são estímulos que, direta ou indiretamente, desestabilizam o equilíbrio do organismo chamado homeostase .

Algo percebido como uma ameaça, uma mudança nas funções da fisiologia, a obrigação de processar dados e informações imediatamente, a pressão de um grupo e o confinamento são alguns dos estressores mais comuns.

Desta forma, podemos determinar como exemplo o seguinte: "José Luis estava vivendo uma situação complicada no trabalho e é que a pressão exercida sobre ele por seu chefe e o fato de que ele não estava atingindo os objetivos esperados estavam desencadeando nele uma imagem autêntica. de estresse ".

Nesse sentido, também pode-se acrescentar que existem várias figuras públicas que foram forçadas a abandonar temporariamente seus empregos por estarem sob muito estresse. Entre eles estariam de jogadores de futebol a estrelas de cinema que não foram capazes de resistir à pressão da mídia à qual estavam sujeitos.

Quanto aos sintomas gerais de estresse, além do estado de ansiedade, podemos citar as dificuldades para adormecer e se concentrar, os músculos rígidos, a sensação de não ter ar ( afogamento ), os problemas para socializar e a irritação quase permanente.

E isso sem esquecer que outro dos sintomas mais frequentes que refletem que uma pessoa está imersa em um estado de ansiedade e estresse é a perda excessiva e contínua de cabelos. Um exemplo perfeito disto é o jogador de futebol Óscar Dertycia, uma figura chave na Seleção Nacional da Argentina, bem como em várias equipes européias, que perderam todo o cabelo em seu corpo devido a uma situação como a que mencionamos.

Embora todas as pessoas possam sofrer de estresse, especialistas argumentam que certas características de personalidade ajudam a evitar que o distúrbio seja desencadeado. Nesse sentido, deve-se dizer que indivíduos otimistas com boa autoestima geralmente não sofrem de estresse.

Além disso, para todos os acima mencionados, devemos adicionar uma série de truques ou métodos ideais para superar ou aliviar o estresse. Entre eles, eles se exercitariam com certa frequência, passando por uma massagem, tomando banho quente, respirando devagar e profundamente, ouvindo música de forma descontraída, fazendo atividades com familiares ou amigos e realizando práticas físicas que contribuem para encontrar a paz interior. como é o caso da ioga.

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