Definição saudável

Saudável é um adjetivo que se refere ao que é usado para conservar ou restaurar a saúde . Pode ser algo concreto (como um alimento) ou abstrato (mantenha a calma, evite preocupações).

Saudável

Saúde implica o completo bem-estar físico, mental e social de um ser vivo. Isso significa que um indivíduo pode não estar doente e, ainda assim, não gozar de boa saúde. O que é saudável é tudo o que ajuda a aumentar o bem-estar e a conservá-lo.

A alimentação saudável é a dieta que ajuda o bom funcionamento do corpo. Geralmente envolve a ingestão de vários alimentos para receber todos os tipos de nutrientes. Vários estudos indicam que frutas e vegetais são a melhor opção para uma alimentação saudável, o que reforça a ideia de que o ser humano é realmente vegetariano por natureza.

Um indivíduo saudável também deve realizar atividade física . O esporte permite melhorar o estado corporal e mental, já que ajuda à distração e ao relaxamento além do benefício específico da atividade sobre músculos e ossos.

Em termos de saúde mental, os especialistas acreditam que a saúde está ligada a encontrar tempo e espaço para recreação, manter a calma e a paz interior e tentar reduzir o estresse .

Saudável também permite nomear quem tem aparência saudável ou está em boa saúde e o que é lucrativo para um fim . Por exemplo: "Fui hospitalizado dois meses mas, felizmente, estou de novo saudável", "Sua avó parece muito saudável hoje", "Não é saudável manter suas palavras: na minha opinião você deveria ir falar com ela" .

Dicas para levar uma vida saudável

Saudável + Exercício

Enquanto todos nós sabemos que o exercício é benéfico para a nossa saúde, muitas pessoas passam grande parte de suas vidas evitando a atividade física ao máximo. Em alguns países ocidentais, por exemplo, uma média de um quarto da população caminha menos de uma hora por semana. Por outro lado, com uma caminhada de apenas meia hora por dia para adultos e uma hora no caso de crianças, o risco de sofrer um ataque cardíaco e sofrer de diabetes é consideravelmente reduzido.

+ Controlar o colesterol

O objetivo principal de manter o controle do nível de colesterol no sangue é evitar o bloqueio das artérias, uma das causas de ataques cardíacos e derrames. De acordo com a American Heart Association, se o nível de colesterol exceder 200 mg / dl, você precisa começar a se preocupar. Por outro lado, algumas pessoas têm um gene hereditário que contribui para a produção de colesterol ruim e, nesse caso, a atenção para esse problema é vital.

+ Reduza o nível de açúcar no sangue

A diabetes é uma doença possível de ser tratada, mas perigosa, já que carrega uma alta probabilidade de ter um derrame ou um ataque cardíaco, o que geralmente leva à morte. Para evitar o diabetes, é importante prestar atenção especial ao nível de açúcar no sangue da juventude: o jejum, de preferência, tem um valor inferior a 100 mg / dl de glicose.

Como essa meta é alcançada? Consumir menos doces e refrigerantes, exercitar-se regularmente e aceitar a medicação indicada pelos médicos, se entrar na zona de risco . Desta forma, o organismo é protegido e a qualidade de vida é inevitavelmente melhorada.

+ Evitar tabaco

Fumar remove a validade de qualquer outra coleção; o tabaco aumenta o risco de morte prematura e afeta negativamente o organismo em muitos níveis. Apesar de ser tão prejudicial à saúde, apenas uma semana depois de sair, os pulmões começam a se recuperar.

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