Fumar é um dano característico crônico que ocorre na pessoa que consome tabaco em excesso. O conceito também é usado para nomear o vício que um sujeito experimenta através do tabaco, que geralmente é gerado pela nicotina .

É uma doença sistêmica crônica que pertence a todos os vícios e é uma das principais causas de mortalidade evitável em todo o mundo. Especialistas dizem que o fumo está diretamente ligado ao desenvolvimento de vinte e nove doenças, incluindo dez tipos de câncer .

Quem fuma adquire uma dependência mental e física para a nicotina acima mencionada. O fumante pode sofrer sintomas de abstinência ao tentar parar de fumar, causando a necessidade de voltar a fumar.

A nicotina, além do efeito aditivo, ajuda a aliviar os sintomas de ansiedade e também tem utilidade como antidepressivo. Seus efeitos adversos, no entanto, superam de longe quaisquer benefícios transitórios.

As conseqüências do tabagismo podem até atingir pessoas que não fumam. É conhecido como um fumante passivo que não consome diretamente produtos de tabaco, mas suga as substâncias tóxicas da combustão e fumaça de cigarros ou charutos que outras pessoas fumam.

Deve-se notar que mais de quatro mil substâncias nocivas foram detectadas neste tipo de fumaça. Sessenta deles são provavelmente carcinogênicos para humanos, como níquel e benzeno.

A OMS e a maioria dos governos em todo o mundo implementaram leis anti-tabagismo para evitar o fumo, como a decisão de proibir o fumo em espaços públicos.

Caminhos para abandonar o mau hábito

Deixar de fumar é um desafio impossível para uma grande porcentagem de pessoas, mesmo que isso dependa de sua saúde ou de seus entes queridos. Aqui estão oito dos métodos possíveis para alcançá-lo, embora seja sempre importante lembrar que nada supera a vontade e a determinação .

Livros de auto-ajuda destinados a deixar de fumar são geralmente muito eficazes, e o mais famoso foi escrito por um autor britânico que lutou por 33 anos contra o tabaco; é "É fácil parar de fumar, se você sabe como", por Allen Carr.

* Sair sem pensar, drasticamente, é a solução que muitos estão inclinados, mas requer uma força interna muito grande, por isso é comum ter mais de uma tentativa.

* Vá para tratamentos a laser, especialmente desenvolvidos para eliminar a necessidade de fumar em poucas sessões e sem sentir nenhum tipo de dor ou desconforto.

* Existem tratamentos que substituem o cigarro com produtos que contêm pequenas doses de nicotina para combater a ansiedade que é experimentada ao parar de fumar.

Como qualquer outra doença, é possível ir a um consultório médico e pedir a prescrição de um remédio para combater o tabagismo, como a varenilline, que diminui a ansiedade da abstinência e o prazer que sente ao fumar.

* Existem muitas agências especializadas em tratamentos para fumantes, por meio de programas que os aconselham e acompanham durante todo o processo de desistência.

Um método mais difícil para muitos é deixá-lo gradualmente, já que, mesmo tendo chegado a um cigarro por dia, a mera idéia de descer a zero pode ser insuportável .

* A hipnose ajuda de uma maneira particular, pois permite o acesso direto à mente, sem a necessidade de passar por qualquer tipo de filtro ou preconceito, e influenciar positivamente os pacientes, fazendo com que eles entendam que não devem continuar fumando.