Yoga é um termo sânscrito que pode ser traduzido como "esforço" ou "união" . O conceito tem duas grandes aplicações: por um lado, trata-se do conjunto de disciplinas físicas e mentais que se originaram na Índia e que buscam alcançar a perfeição espiritual e a união com o absoluto ; Por outro lado, o yoga é formado por práticas modernas que derivam da tradição hindu acima mencionada e que promovem o domínio do corpo e uma maior capacidade de concentração .
Hoje em dia, a ioga é praticada por aqueles que tentam alcançar a integração da alma com Deus e por aqueles que procuram desenvolver sua consciência espiritual. Yoga também é geralmente considerado como um tipo de atividade física que ajuda a melhorar o alongamento do corpo e postura .
Existem várias escolas de ioga e correntes, que geralmente compartilham as mesmas bases. Pode-se dizer que, de acordo com a doutrina hindu em que se desenvolve a ioga, a essência do ser humano é sua alma, encerrada no corpo. O corpo, por sua vez, pode ser dividido em físico, mente, inteligência e ego.
A vida plena é alcançada a partir da satisfação das necessidades físicas (com saúde e atividades), psicológicas (acesso ao conhecimento e poder) e espirituais (a busca da paz e felicidade). Satisfazendo essas necessidades, o ser está em harmonia.
Entre os muitos benefícios do yoga, podemos distinguir o físico e mental, expostos abaixo
Físicos
* Geralmente, aumenta as energias do corpo, liberta as toxinas, reforça as suas defesas naturais contra doenças e estímulos do seu ambiente e otimiza o seu funcionamento.
* Melhora a flexibilidade dos músculos e articulações, proporcionando mais vitalidade e agilidade.
* Aumentar a força física, trabalhando os músculos, melhorando a aparência geral do nosso corpo.
* Ajuda com a estimulação do metabolismo e processos anabólicos, com a circulação de energia e com a oxigenação do corpo.
* Graças ao aumento da produção de endorfinas, contribui para a redução da dor e inflamação causadas por algumas condições físicas, gerando um estado de relaxamento.
* Yoga é considerado por muitos como uma medicina holística que previne e cura doenças crônicas; Várias pesquisas asseguram que melhora a condição de pacientes que sofrem de asma, fadiga crônica, artrite e arteriosclerose, entre outros distúrbios.
* Ajuda a melhorar a respiração, o que afeta diretamente a saúde dos órgãos, além de nos ensinar a usar melhor a energia.
* Protege a integridade da coluna, graças à melhor postura; os discos sofrem menos deterioração que o normal, devido ao suprimento de sangue e maior flexibilidade.
* É uma luta natural contra o envelhecimento, uma forma de combater o estresse que retorna ao nosso corpo a fluidez que perdemos, permitindo-nos invadir os problemas.
* Por meio de exercícios específicos, ajuda a estimular os órgãos internos; Eles destacam os resultados positivos que produz nos sistemas neurológico, endócrino, digestivo e respiratório.
* Combate os riscos da pressão alta e ajuda a controlar seus níveis de colesterol e açúcar, além de melhorar a produção de antioxidantes.
Mental
* Gera calma e aguça o cérebro, dando-nos maior estabilidade emocional e mental.
* É um bom recurso para lutar contra a depressão .
* Ajude a combater episódios de raiva e pânico.
* Melhora a nossa resistência ao estresse, o controle da ansiedade e o foco de atenção em questões importantes do nosso dia a dia, evitando que os problemas nos afoguem.