Chama-se desconcentração ao ato e resultado de desconcentração ou desconcentração . Este verbo, por sua vez, alude à perda de concentração (um termo que pode se referir à atenção ou a uma reunião ou congregação).

A primeira das dicas é essencial para levar uma vida saudável em qualquer campo: coma bem. A importância da comida não está em dúvida, pois precisamos dela para nos desenvolver, nos proteger das doenças e nos manter ativos. Se fizermos dietas de perda de peso excessivas ou deixarmos de lado os produtos mais benéficos em busca de gorduras saturadas, por exemplo, nosso corpo não poderá atingir seu pleno potencial .

A desconcentração também pode ser alimentada pela falta de sono, algo muito comum nesta época. Enquanto para algumas pessoas o sonho é sagrado, outras deixam de relaxar durante a noite e isso as leva a continuarem ativas até que finalmente caem na cama ou no sofá, mas isso não lhes permite descansar como elas realmente precisam. Enfrentar um dia de estudo ou trabalho com poucas horas de sono é a receita perfeita para ter um desempenho ruim e, provavelmente, adoecer com muita frequência.

Há quem opte pela música ambiental para combater a desconcentração, mas isso nem sempre funciona. A tentação está sempre ao virar da esquina: prepare algo para comer, tome um copo de suco, leia as notícias na Internet que nos foram deixadas, ou responda às mensagens dos nossos contatos nas redes sociais; Todas são razões "muito válidas" para fugir de nossas obrigações .

Talvez o pior da desconcentração seja a grande dificuldade de retornar uma vez que outra atividade nos pegou, aquela que nos tentou e nos afastou da principal. Uma maneira pela qual podemos começar a lutar contra esta síndrome é permitir pequenas quebras durante todo o trabalho, isto é, assumindo desde o começo que a dividiremos em pequenas porções para que não nos surpreendamos com as distrações, mas que as tenhamos como "recompensas" para cada estágio superado.