Alívio é o processo e resultado de aliviar ou aliviar (reduzir ou eliminar um fardo ou peso, seja físico ou simbólico). Por exemplo: "Eu encontrei as chaves, que alívio", "Ser capaz de dizer ao meu pai tudo o que ele pensou sobre a situação foi um alívio para mim", "Pegue os remédios que eu indiquei e logo você sentirá um alívio considerável" .

Muitas vezes o alívio está ligado à dor ou desconforto . Suponha que um homem sofra uma forte dor de cabeça. Para aliviar essa condição, ele decide consumir paracetamol, um medicamento que age como analgésico e é indicado para esse tipo de doença. Pouco tempo depois, o sujeito experimenta alívio: a cabeça não dói mais.

A ideia de alívio também pode estar ligada a anular ou apagar um sentimento ou emoção que afeta alguém de maneira negativa. Uma pessoa pode ficar muito angustiada depois de ter discutido com o parceiro. Suas amigas, para tentar superar o mau momento, convidam-na para jogar futebol . O indivíduo aceita, se diverte e sente um alívio para parar de pensar constantemente sobre o rompimento sentimental.

O fim de uma preocupação é outra questão relacionada ao alívio. Uma mulher está preocupada porque seu filho está atrasado e não volta para casa no momento em que anunciou. Ao telefonar para ele, o adolescente não atende. Poucos minutos depois, o garoto volta para casa, explica à mãe que o telefone ficou sem bateria e esclarece que estava atrasado porque o trem em que viajava estava atrasado. Para a mãe, reconectar-se com o filho e confirmar que nada de mal lhe aconteceu foi um alívio.

Dicas para aliviar dores musculares

Após sessões intensas de exercício físico é comum sentir dores nos músculos, algo que pode ocorrer constantemente ou pela adoção de uma determinada postura, como sentar ou deitar. A menos que outros sintomas surjam, como febre e incapacidade de mover um membro, é aconselhável tratar a dor em casa, e para isso existem muitas dicas úteis.

Um deles consiste em tomar um banho em que alternam água fria e quente, para que o contraste atue para aliviar os músculos. A duração total do banho não deve exceder 5 minutos, e as seqüências de água fria e quente devem durar 20 e 10 segundos, respectivamente.

Embora possa parecer um método incómodo ou desconfortável, muitas pessoas o recomendam como um dos mais eficazes. Para quem não resiste a esse contraste entre o frio e o calor, existe uma alternativa: usar sal de Epsom ( sulfato de magnésio ) em banho de água quente.

Muitos atletas recorrem ao método RICE, cujo acrônimo podemos traduzir do inglês como Rest, Ice, Compression and Elevation . Na maioria dos casos, é muito adequado para o tratamento de dores nas costas ou no pescoço, embora possa oferecer benefícios a qualquer pessoa que sinta desconforto localizado após um exercício extenuante. Vamos ver cada um dos seus pontos abaixo:

* Descanse : é importante permitir que os músculos doloridos descanse até que o problema termine, para evitar complicações ou danos permanentes. Paciência é fundamental;

* Gelo : é aconselhável aplicar compressas de gelo diretamente na área afetada e deixá-las por menos de meia hora, mais de uma vez por dia;

* Compressão : usando uma bandagem de compressão para aliviar a inflamação. Este artigo pode ser encontrado em qualquer farmácia;

* Elevação : para obter alívio da dor, também é importante manter o membro dolorido acima do coração.