A Real Academia Espanhola ( RAE ) não inclui o termo desintoxicação em seu dicionário. A noção é geralmente usada para se referir à neutralização e eliminação de toxinas (uma substância tóxica ou prejudicial produzida por um ser vivo).

O excesso de gorduras saturadas, proteínas, açúcares refinados e álcool é diretamente proporcional à quantidade de toxinas em nosso corpo, e para retornar à rotina alimentar equilibrada e saudável , precisamos passar por um processo de desintoxicação que podemos realizar por nós mesmos, com um pouca disciplina e perseverança .

Sem dúvida, o passo fundamental para conseguir uma desintoxicação bem sucedida é parar de comer menos alimentos saudáveis, mesmo que não seja por um tempo. Trata-se de eliminar da nossa dieta todos os produtos que contenham conservantes e aditivos, como refrigerantes, alimentos enlatados, frituras, sais, açúcares e cereais refinados, laticínios e sucos embalados.

Há também algumas gotas chamadas Lynux Heliosar, que ajudam o corpo a realizar desintoxicação no sistema digestivo . Este produto pode ser incorporado em uma dieta à base de vegetais, frutas, caldos, legumes, sementes e nozes. Escusado será dizer que não é suficiente deixar de comer os alimentos prejudiciais para purificar o corpo; Entre os mais recomendados estão alho, couve de Bruxelas, brócolis e alcachofra.

Uma das melhores dicas para manter o corpo livre de impurezas é beber muita água por dia: acredita-se que a quantidade certa para atingir a desintoxicação é de cerca de dois litros. Misturar o suco de meio limão em um copo de água e beber com o estômago vazio também oferece bons resultados. As pessoas mais comprometidas com esse processo de purificação evitam qualquer alimento sólido pelo menos um dia por semana.