É conhecido como espirrar para um ato reflexo que é produzido por uma irritação na mucosa do nariz e que consiste em expelir ar e saliva através do próprio nariz e, às vezes, da boca. Normalmente, o espirro é causado pelo aparecimento de poeira ou outros agentes estranhos na área nasal.

Espirros provoca descarga nasal e podem surgir de doenças como a gripe ou o resfriado, alérgenos ou simplesmente como um recurso do corpo para expelir pólen, poeira ou outros irritantes. Quando ocorre sob a forma de um ataque (espirros sucessivos que não dão tempo para respirar entre si) ou se estamos em público, pode ser um verdadeiro incômodo . Além disso, o grau de intensidade pode afetar a inflamação ou irritação das passagens nasais, e até mesmo causar sangramento, algo que também ocorre quando o uso de tecidos é abusado.

Entre as dicas mais comuns para combater o espirro está o uso de urtiga, uma planta capaz de aliviar a inflamação das narinas, a sensação de coceira no nariz e congestão, todos os fatores que muitas vezes levam ao espirro e, por fim., a secreção de muco. Urtiga pode ser consumida de várias maneiras, como preparar um chá (fervido com água e removido antes de consumir a infusão) ou tomar suplementos (vendidos em muitas lojas de produtos dietéticos). Sua ação é rápida, por isso recomenda-se usá-lo assim que aparecerem os primeiros sintomas .

Modificar a dieta pode ajudar a prevenir espirros e reduzir a descarga nasal. Através do consumo de certos produtos naturais é possível dizer ao organismo para libertar menos histamina, a causa dos referidos fenómenos desagradáveis. Alguns dos elementos que devem ser incluídos na dieta são frutas cítricas (como laranja e grapefruit) e vegetais em geral (incluindo pimenta, espinafre, cenoura e brócolis).

Por outro lado, é o uso de sal na forma de uma solução que é aplicada ao nariz com a ajuda de um conta-gotas. A preparação consiste simplesmente em dissolver meia colher de sal em 200 ml de água quente. Sua aplicação, no entanto, pode ser incômoda, pois é necessário inspirar para que cada gota passe pelas narinas e depois expulse pela boca.