Definição zen

Zen é uma escola budista que surgiu na Índia e se desenvolveu na China sob o nome de chán. É uma corrente muito popular no mundo ocidental, embora o conceito inclua uma ampla gama de práticas e doutrinas .

Zen

O Zen é baseado na busca por esclarecimento através de técnicas que evitam esquemas conceituais. Originalmente, o budismo contava com uma progressão dos diferentes estados de meditação como um caminho para a elevação. Para o Zen, há um acesso direto e espontâneo ao estado superior que precede o nirvana, sem a necessidade de experimentar os estados anteriores.

A escola zen se concentra na meditação para alcançar o despertar espiritual, diferenciando-se de outras escolas que passam muito tempo estudando textos. Com sua expansão para outras partes do mundo, o Zen adquiriu várias influências e adicionou inúmeras técnicas. Uma das principais mudanças ocorreu com seu boom no Japão.

No Ocidente, há mais e mais pessoas que decidiram fortemente praticar o Zen porque consideraram que é a melhor ferramenta que têm à mão para encontrar a paz, o relaxamento e a tranquilidade de que necessitam em suas vidas. .

E é que tal compromisso com o Zen traz consigo um grande número de benefícios, entre os quais os seguintes:
• É possível melhorar de maneira notável o que é a coordenação entre os neurônios que temos no cérebro.
• É um instrumento muito útil para todas as pessoas que têm doenças e dores crônicas, pois age como um mecanismo coadjuvante.
• Consegue melhorar o humor.
• Tem a vantagem de permitir que qualquer pessoa melhore de forma contundente a sua capacidade de concentração.
• Permite-nos desconectar completamente da nossa vida e nos situar em outro plano. Desta forma, deixaremos de lado o stress e apostaremos pela paz e serenidade.

Uma das práticas zen mais comuns é a posição na posição de lótus para meditar. A pessoa deve adotar essa posição, manter as costas retas e semicerradas, enquanto deixa seus pensamentos fluírem sem se agarrar a nenhum deles.

É importante não apenas obter a posição correta, mas também outros elementos que contribuirão para alcançar a paz acima mencionada. Este seria o caso, por exemplo, da respiração, que deve ser lenta, suave e profunda.

Tanto a posição quanto a respiração correta são dois elementos que serão plenamente alcançados com a passagem do tempo. Portanto, os especialistas em Zen são claros que a chave principal para conseguir que esta disciplina atinja os objetivos estabelecidos é praticar muito.

Outro método dos mestres zen é conhecido como koan . Os koans são diálogos que promovem a reflexão a partir de uma pergunta que não tem significado aparente (por exemplo: que som faz a palma de uma única mão ao aplaudir?) E isso força a concentração do praticante.

O jardim zen ou karesansui, finalmente, é um espaço que contém areia, rochas e outros elementos que ajudam na meditação.

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