Definição yoga

Yoga é um termo sânscrito que pode ser traduzido como "esforço" ou "união" . O conceito tem duas grandes aplicações: por um lado, trata-se do conjunto de disciplinas físicas e mentais que se originaram na Índia e que buscam alcançar a perfeição espiritual e a união com o absoluto ; Por outro lado, o yoga é formado por práticas modernas que derivam da tradição hindu acima mencionada e que promovem o domínio do corpo e uma maior capacidade de concentração .

Yoga

Hoje em dia, a ioga é praticada por aqueles que tentam alcançar a integração da alma com Deus e por aqueles que procuram desenvolver sua consciência espiritual. Yoga também é geralmente considerado como um tipo de atividade física que ajuda a melhorar o alongamento do corpo e postura .

Existem várias escolas de ioga e correntes, que geralmente compartilham as mesmas bases. Pode-se dizer que, de acordo com a doutrina hindu em que se desenvolve a ioga, a essência do ser humano é sua alma, encerrada no corpo. O corpo, por sua vez, pode ser dividido em físico, mente, inteligência e ego.

A vida plena é alcançada a partir da satisfação das necessidades físicas (com saúde e atividades), psicológicas (acesso ao conhecimento e poder) e espirituais (a busca da paz e felicidade). Satisfazendo essas necessidades, o ser está em harmonia.

Entre os muitos benefícios do yoga, podemos distinguir o físico e mental, expostos abaixo

Físicos

Yoga * Geralmente, aumenta as energias do corpo, liberta as toxinas, reforça as suas defesas naturais contra doenças e estímulos do seu ambiente e otimiza o seu funcionamento.

* Melhora a flexibilidade dos músculos e articulações, proporcionando mais vitalidade e agilidade.

* Aumentar a força física, trabalhando os músculos, melhorando a aparência geral do nosso corpo.

* Ajuda com a estimulação do metabolismo e processos anabólicos, com a circulação de energia e com a oxigenação do corpo.

* Graças ao aumento da produção de endorfinas, contribui para a redução da dor e inflamação causadas por algumas condições físicas, gerando um estado de relaxamento.

* Yoga é considerado por muitos como uma medicina holística que previne e cura doenças crônicas; Várias pesquisas asseguram que melhora a condição de pacientes que sofrem de asma, fadiga crônica, artrite e arteriosclerose, entre outros distúrbios.

* Ajuda a melhorar a respiração, o que afeta diretamente a saúde dos órgãos, além de nos ensinar a usar melhor a energia.

* Protege a integridade da coluna, graças à melhor postura; os discos sofrem menos deterioração que o normal, devido ao suprimento de sangue e maior flexibilidade.

* É uma luta natural contra o envelhecimento, uma forma de combater o estresse que retorna ao nosso corpo a fluidez que perdemos, permitindo-nos invadir os problemas.

* Por meio de exercícios específicos, ajuda a estimular os órgãos internos; Eles destacam os resultados positivos que produz nos sistemas neurológico, endócrino, digestivo e respiratório.

* Combate os riscos da pressão alta e ajuda a controlar seus níveis de colesterol e açúcar, além de melhorar a produção de antioxidantes.

Mental

* Gera calma e aguça o cérebro, dando-nos maior estabilidade emocional e mental.

* É um bom recurso para lutar contra a depressão .

* Ajude a combater episódios de raiva e pânico.

* Melhora a nossa resistência ao estresse, o controle da ansiedade e o foco de atenção em questões importantes do nosso dia a dia, evitando que os problemas nos afoguem.

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