Trekking não é um termo incluído pela Royal Spanish Academy ( RAE ) em seu dicionário. A noção, no entanto, é frequentemente usada em nossa língua para se referir a caminhadas ou caminhadas .

Primeiro, há o planejamento da rota . Embora esse conselho possa parecer desnecessário, muitas pessoas embarcam em aventuras mal definidas e sofrem as consequências da falta de preparo . Não é conveniente fugir das áreas povoadas sem conhecer as características da estrada, os riscos e a fauna local, por exemplo; Além disso, muitas vezes a jornada de ida é mais fácil que o retorno, especialmente se for necessário subir constantemente.

Ter uma noção precisa dos obstáculos que podem ser encontrados em uma rota de trekking é essencial para saber se é apropriado para nós, e também para levar as ferramentas e acessórios necessários, como roupas. E esse é outro ponto fundamental: roupas e calçados . Escusado será dizer que não podemos usar sapatos de escritório, mas não basta optar por calçado desportivo, pois devemos conhecer as características do terreno para o escolhermos bem; um fluxo requer calçados mais fortes e mais atrito do que uma área rochosa, por exemplo.

De um modo geral, é aconselhável usar calçados que segurem bem o tornozelo, que sejam à prova d'água e que tenham uma sola de espessura considerável. Um deslize pode ser fatal se a cabeça bater em uma pedra; Um descuido ao pisar pode causar um tornozelo torcido . Sem assistência médica ao alcance, mesmo uma pequena lesão pode se tornar um pesadelo.

Roupas, por outro lado, também são importantes. Ao longo de uma rota de trekking, não dispomos de um sistema de ar condicionado, nem podemos levar um guarda-sol ou um ventilador, a menos que queiramos nos colocar em risco deixando uma mão inutilizável. Portanto, é importante escolher as roupas que melhor nos protegem das intempéries e possíveis riscos ao esfregar no meio ambiente. Como suplemento, também é recomendável levar uma bengala, pois nos ajuda a manter o equilíbrio e reduz a fadiga nos tornozelos e joelhos.