O primeiro passo que vamos dar antes de entrar plenamente para analisar o termo ressentimento é determinar sua origem etimológica. Em particular, podemos estabelecer que vem do latim porque é o resultado da soma de três palavras em latim: o prefixo "re", que é sinônimo de "repetição"; o verbo "eu vou sentir", que é equivalente a "sentir", e o sufixo "-miento", que pode ser traduzido como "médio".

O ressentimento é a ação e o efeito do ressentimento (ter raiva ou arrependimento por algo). O ressentimento é refletido em vários sentimentos e atitudes, como hostilidade contra algo ou alguém, raiva não resolvida sobre um evento, raiva ou incapacidade de perdoar.

Por exemplo: "Eu sinto um grande ressentimento em relação ao meu chefe desde que ele me recusou o aumento", "O ressentimento não o levará a lugar algum: você tem que aprender a perdoar", "O jovem acumulou anos de ressentimento que explodiram quando ele decidiu colocar uma bomba no shopping " .

O ressentimento é a continuação de um sentimento negativo . Uma pessoa pode ficar zangada com outra e sentir ódio ou raiva por um tempo. Se esse ódio não ceder, pode ser ressentimento. A única maneira de deixar o ressentimento é através do perdão ou da aceitação de situações.

O passado é um elemento-chave do ressentimento, uma vez que é sempre baseado em eventos que já aconteceram e que causaram uma dor que não pode ser apagada. Pode estar ligada ao ressentimento com uma ferida aberta que não cicatriza e que não pára de produzir dor.

Estar nervoso ou muito sensível a certos fatos ou pessoas, ter uma atitude hostil, expressar dificuldades em confiar em novos relacionamentos e sentir-se subestimado são algumas das conseqüências do ressentimento.

Há muitas maneiras de superar o ressentimento em relação a outra pessoa por um fato específico. No entanto, entre os mais eficazes e úteis são os seguintes:
• Aceite o que aconteceu e entenda que a vida é cheia de injustiça.
• Melhorar o nível de auto-estima, estabelecendo que após esse evento amadureceu e avançou e que agora não responderia da mesma forma.
• Ser positivo. Neste caso, você sempre tem que encontrar o bem que cada circunstância ou fato tem, e evitar o negativo que você tem nesse mesmo sentido.
• olhe para a frente. Para deixar o ressentimento para trás, é essencial deixar claro que isso é passado, que nada pode ser mudado e que devemos olhar para o futuro com energia e positividade. O passado, o passado está lá e não adianta pensar nisso, porque a única coisa que se consegue é não poder avançar como você quer.
• Perdoe. Com isto queremos dizer não apenas perdoar a pessoa que nos causou o dano, mas também perdoar a nós mesmos pelo mal que podemos ter causado ao permanecermos ancorados naquele passado.

Os psicólogos recomendam que a pessoa que sente ressentimento tente não se acorrentar àquilo que a provoca e que se atreve a liberar a dor. É importante ter em mente que a pessoa ressentida se machuca com seus sentimentos negativos.