Definição cuidado

Cuidado é a ação de cuidar (preservar, salvar, preservar, auxiliar). Cuidar significa ajudar a si mesmo ou a outro ser vivo, tentando aumentar seu bem-estar e evitando que sofram algum dano. Também é possível cuidar de objetos (como uma casa) para evitar que incidentes como danos e roubo ocorram.

Cuidado

Por exemplo: "Esta noite não posso sair: me comprometi com o cuidado do meu irmãozinho", "O cuidado do doente é uma das atividades mais nobres que uma pessoa pode realizar", "acho que não estou preparada para ter filhos sob meus cuidados "

Cuidar dos doentes envolve controlar sua condição com certa regularidade. Se uma pessoa é hospitalizada, o indivíduo que cuida dela deve estar atento para, em caso de alguma complicação, chamar um médico ou o profissional correspondente; Além disso, pode ser necessário que você auxilie durante suas refeições e o ajude durante sua higiene pessoal, dependendo da gravidade de sua condição.

No caso do cuidado infantil, é uma atividade que deve ser realizada por um adulto que possa agir com responsabilidade em caso de qualquer contingência. As crianças devem ser controladas em seus jogos e atividades diárias para evitar se machucar e colocar suas próprias vidas em risco .

Cuidar de uma casa requer várias ações : por um lado, dependendo das necessidades e costumes de cada pessoa, deve-se manter um mínimo de higiene e ordem; Por outro lado, como mencionado no primeiro parágrafo, é essencial protegê-lo contra ladrões e vândalos, especialmente nas cidades.

Cuidado, finalmente, pode ser um aviso ou uma ameaça : "Cuidado com esse homem: ele está bêbado e é muito agressivo", "Tenha cuidado ao atravessar a rua", "Se você instalar um novo programa, tenha cuidado para evitar vírus" "

Conselhos para cuidados de saúde

Cuidado Fazer exercício

Os jogos físicos, que podem ser feitos através da prática de um esporte ou andando ou correndo todos os dias, é a chave para manter a vitalidade, uma vez que contribui para a tonicidade e força de nossos músculos, enquanto ao mesmo tempo afasta-se do extremo estilo de vida sedentário. Para obter os melhores resultados, perseverança e frequência são essenciais : um mínimo de três sessões semanais, buscando atrair atividades para evitar o abandono por tédio.

Descansar adequadamente

O descanso é essencial para uma vida saudável e equilibrada. Primeiro, todos nós devemos dormir entre sete e oito horas por dia, para obter uma recuperação adequada de nossos músculos após atividades diárias e exercícios físicos. Entre as vantagens do sono estão uma oxigenação mais efetiva e maior cuidado de todos os órgãos, o que resulta em um melhor funcionamento do nosso corpo.

Cinco refeições por dia

Muitas pessoas não estão conscientes de que passar fome, pular uma das refeições essenciais ou comer menos, é um dos piores erros que podemos cometer se procurarmos estar em forma e nos apresentarmos adequadamente em nossas atividades diárias. O número ideal de ingestões por dia é cinco, tentando tratar rações moderadas; o objetivo não é comer mais, mas distribuir a quantidade necessária tantas vezes quanto possível.

Comer frutas e verduras

A dieta vegetariana é a melhor para a nossa saúde e é essencial estar em forma. Entre suas vantagens está o alto conteúdo fibroso, que ajuda a purificar o corpo. As frutas, por outro lado, são uma grande fonte de vitaminas e minerais essenciais para o nosso bem-estar.

Sem estresse

Não existe uma fórmula exata para evitar o estresse, um caminho que nos leva à paz interior. Mas é importante, muito importante encontrar uma maneira de reduzir o nível de tensão gerado por nossas atividades, porque é possível (e consideravelmente mais saudável) viver com calma apesar dos problemas, tentando resolvê-los, mas evitando que eles nos assumam.

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