Definição resistência aeróbia

A ideia de resistência pode ser usada de várias maneiras: neste caso, estamos interessados ​​em seu significado como a capacidade de tolerar ou suportar alguma coisa . Entendida como capacidade física do ser humano, a resistência está ligada à possibilidade de desenvolver um esforço durante o período mais longo possível.

Resistência aeróbica

O conceito de aerobiose, por sua vez, faz menção à vida que ocorre em um ambiente com oxigênio . A partir dessas definições, portanto, podemos entender o que é resistência aeróbica.

É a capacidade de uma pessoa desenvolver um esforço de intensidade reduzida ou médio por um longo tempo . Essa capacidade depende do manejo do oxigênio, ou seja, do equilíbrio que o sujeito consegue fazer entre a necessidade de oxigênio para a atividade e o consumo que efetivamente realiza.

Uma pessoa com boa resistência aeróbica pode tolerar a fadiga que o exercício gera, conseguindo manter o ritmo e a intensidade por um tempo considerável. Quem tem alta resistência aeróbica, desta forma, não experimenta uma queda significativa no desempenho físico, mesmo quando os minutos passam.

Graças à resistência aeróbica, o organismo pode manter uma operação eficiente antes de um esforço que se sustente no tempo. O coração e os pulmões, que estão sujeitos à exigência de atividade física, usam o oxigênio absorvido pela respiração como combustível .

Se interessante é todo o exposto sobre a resistência aeróbica, também é que é importante que qualquer pessoa melhore o que tem porque assim se consegue que o mesmo possa gozar de benefícios tão importantes como estes:
Diminui o que sua pressão arterial é.
-Isso reduz significativamente o risco de mortalidade.
-Permite alcançar uma forte redução nas chances de ter que lidar com problemas de osteoporose, bem como doenças como diabetes ou alguma doença cardiovascular.

Além de tudo isso, não podemos esquecer de levar em conta outros aspectos importantes sobre a resistência aeróbia citada, como estes:
-Andar é um dos melhores exercícios que existem para aumentá-lo, pois, além de ser realmente eficaz nesse sentido, você pode praticar em qualquer lugar e sem custo de qualquer tipo, ou seja, sem ter que adquirir roupas ou calçados especiais. Mesmo sem ter que ir a uma academia.
- Da mesma forma, é estabelecido que aqueles que desejam melhorar essa resistência também podem optar por correr ou andar de bicicleta, seja estática ou não.
O terceiro tipo de esporte que é considerado ótimo para aumentar a resistência aeróbica é a natação. Especificamente, esta é considerada a melhor alternativa para as pessoas que desejam alcançar esse objetivo e têm problemas de obesidade ou sofrem algum tipo de dificuldade em saber quais são suas articulações.

Atletas que correm longas distâncias, como maratonistas, precisam de uma grande resistência aeróbica para sustentar o esforço exigido por essas competições.

Recomendado
  • definição popular: raiva

    raiva

    Ira é um termo de origem latina que se refere à raiva e à violência . É uma conjunção de sentimentos negativos que gera raiva e indignação. Por exemplo: "O gesto do atacante despertou a ira de partidários rivais " , "O empresário viveu um dia de raiva: primeiro insultou um transeunte, depois empurrou um vizinho e finalmente atingiu um policial" , "O fracasso do árbitro causou a ira do povo, que não hesitou em jogar objetos contundentes no campo " . A psicologi
  • definição popular: rádio

    rádio

    O termo rádio tem uma ampla variedade de usos. Originada no latim raio , a palavra é usada em geometria para se referir ao segmento linear que une o centro de um círculo com sua circunferência. O raio, portanto, é metade do diâmetro . Neste caso, o termo é usado no singular e refere-se ao comprimento de qualquer raio de uma circunferência ou esfera. Se for
  • definição popular: curva de oferta

    curva de oferta

    A ideia de uma curva de oferta é usada no campo da economia. É necessário lembrar que uma curva é uma linha que permite desenvolver a representação gráfica de uma magnitude de acordo com os valores que uma de suas variáveis ​​está adquirindo. O conceito de oferta , por outro lado, pode se referir aos produtos que são colocados à venda no mercado. Uma curva de
  • definição popular: manifestação

    manifestação

    O conceito de manifestação vem da palavra latina manifestatio . O termo se refere ao ato e à conseqüência de se manifestar ou manifestar : expressar, expor, declarar. Ele é chamado de demonstração para a reunião pública que freqüentemente ocorre em andamento (isto é, com um deslocamento de um lugar para outro). Aqueles qu
  • definição popular: controle

    controle

    A palavra controle vem do termo francês contrôle e significa verificação, inspeção, inspeção ou intervenção . Também pode se referir ao domínio, comando e preponderância , ou regulamento sobre um sistema . O controle, por outro lado, é o escritório, o escritório ou a unidade onde é controlado. É por isso que
  • definição popular: pacto

    pacto

    O pacto , do Latin pactum , é um acordo, aliança, acordo ou compromisso cujos stakeholders concordam em respeitar o que estipulam. O pacto estabelece um compromisso e fixa a fidelidade para com os termos acordados ou para uma declaração; portanto, isso obriga ao cumprimento de certas diretrizes. Por exemplo: "Nós vamos fazer um pacto: eu não digo nada à sua família em troca de me convidar para jantar" , "Rússia e China assinaram um pacto de não agressão que garante a paz na área de fronteira" , "Dizem que que Mick Jagger estabeleceu um pacto com o diabo para desfrutar d