O fruto é o fruto comestível obtido de certas plantas cultivadas ou selvagens. É normalmente consumido como sobremesa (isto é, no final de uma refeição ), seja fresco ou cozido. Geralmente a fruta é comida quando está madura . Sucos, geléias e doces de frutas também são feitos.

A fruta tem uma alta porcentagem de água (que pode chegar a 95%), é rica em vitaminas e minerais e tem poucas calorias.

No caso das vitaminas, deve-se enfatizar que as frutas incorporam e oferecem duas classes delas: Vitamina A, que pode ser encontrada em morangos ou kiwi, e Vitamina C, que é predominante em ameixas ou no pêssego No entanto, não devemos esquecer o fato de que fibras, proteínas, carboidratos e aromas também estão entre os componentes da fruta.

Este alimento, portanto, é ideal para pessoas que decidem seguir uma dieta para perder peso, pois fornece nutrientes e não engorda.

Tendo em mente que as frutas são alimentos especialmente recomendados para incluir em qualquer dieta quando se trata de perder peso, é importante ressaltar o fato de que, entre eles, há vários que são os mais aconselháveis ​​para alcançar esse objetivo. Assim, por exemplo, entre eles a maçã se destaca por contribuir com muito poucas calorias e porque nenhuma delas é gorda.

Da mesma forma você também aposta no abacaxi. O motivo? Que o mesmo não é apenas de baixa caloria, mas também tem propriedades saciantes e queima de gordura, sem esquecer que é um ótimo alimento do ponto de vista diurético.

Continuando em termos de dieta para perder peso, devemos mencionar que também é recomendado o consumo de laranjas, que são ótimas contra o estresse e melhoram os ossos, e também a banana que é conhecida principalmente como uma ótima ferramenta para fornecer ao nosso corpo hidratos de carbono.

Os morangos, o melão, o kiwi, a ameixa ou a pêra também são frutos aconselháveis ​​para incluí-los em nossa dieta.

É possível classificar frutas em diferentes categorias. Há frutos de pedra ou osso, que têm uma casca dura e uma semente grande (como marmelo); frutas pip, que são aquelas com várias sementes pequenas (maçã, pêra); e frutas de grão, com numerosas sementes minúsculas (figo).

Por outro lado, você pode distinguir entre frutas frescas (uma que é consumida imediatamente ou dentro de alguns dias da colheita) e frutas secas (submetidas a um processo de secagem, seu consumo ocorre após vários meses de colheita).

Os citrinos são conhecidos por terem um elevado teor de ácido cítrico e vitamina C, com um sabor ácido. Laranja, limão e grapefruit são exemplos de frutas cítricas.

Os frutos da floresta, por outro lado, são aquelas pequenas frutas que, além de seu cultivo, geralmente crescem em arbustos selvagens. Framboesa e amora são frutos da floresta.