Definição fiação

Spinning é um termo que não faz parte do dicionário da Royal Spanish Academy (RAE) . É um conceito que nos permite nomear o treinamento aeróbico que foi desenvolvido em uma bicicleta estática, ao ritmo da música .

Fiação

Por exemplo: "Ontem marquei na fiação: quero entrar em boa forma no verão", "O médico recomendou girar duas vezes por semana", "Meu tio é treinador de spinning em uma academia em San Fernando" .

A fiação, também conhecida como ciclismo indoor, foi criada pelo ciclista sul-africano Jonathan Goldberg no início dos anos 90 com a intenção de promover um exercício integral e em grupo.

Deve ser enfatizado que este esporte é realizado em intervalos. Com isto queremos dizer que durante cada aula, na cabeça da qual existe um treinador, são feitas alterações tanto na velocidade como na intensidade da pedalada. Assim, a pessoa que pratica a fiação em cada sessão pedalará como se estivesse em terreno plano, como se estivesse subindo ou descendo, como se tivesse que enfrentar uma curva acentuada ...

Esta prática traz muitos benefícios para o corpo, pois ajuda a queimar calorias e colesterol, fortalece os músculos dos membros inferiores, fortalece o sistema cardiovascular e respiratório, diminui a pressão arterial, melhora a distribuição do sangue e tonifica as nádegas.

Para todos esses benefícios mencionados da fiação, devemos adicionar outros igualmente significativos que fazem com que mais e mais pessoas apostem nessa disciplina esportiva para se manter em forma:
• Ajude a melhorar tanto a força quanto a resistência.
• É uma atividade muito completa, pois com ela não apenas as pernas, mas também as nádegas, braços e lats, entre outras partes do corpo, são melhoradas.
• Elimine toxinas.
• É uma atividade especialmente recomendada para acabar com os problemas de estrias, celulite ou casca de casca de laranja.
• Ajuda a reduzir o colesterol.
• É um aliado perfeito para acabar com as imagens de estresse, pois permite a liberação de endorfinas.
• Não menos importante é enfatizar que a fiação se torna um esporte ideal para ter em equilíbrio perfeito o que é a mente e o corpo.
• Contribui para acabar com os problemas de insônia.
• Sem dúvida, melhora a autoestima de quem pratica esse esporte.
• Ajuda a corrigir a postura corporal.

Uma vantagem importante da fiação é que ela não requer grande capacidade de equilíbrio ou coordenação, ao contrário de outras práticas aeróbicas. A fiação, além disso, pode ser feita em grupos, já que as bicicletas são fixas. Normalmente, a prática é liderada por um treinador que sugere velocidade e movimentos.

É importante notar que a possibilidade de lesões na fiação é muito baixa, o que torna um exercício adequado para todas as idades. Tenha em mente, no entanto, que antes de iniciar a prática de fiação ou fazer qualquer tipo de atividade física, é necessário ir a um médico para realizar os exames correspondentes para garantir que a saúde não seja colocada em risco.

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