Definição força muscular

A palavra latina fortia derivou em vigor, um conceito que tem vários usos. Pode ser a capacidade de resistir, levantar um peso ou mover algo. Muscular, por outro lado, é aquela ligada aos músculos : os órgãos formados essencialmente por fibras capazes de se contrair e alongar.

Na Internet, podemos encontrar exercícios intermináveis ​​para manter nossa força muscular, e o mesmo acontece quando conversamos com nossos amigos e vizinhos: todo mundo tem sua rotina e seus truques, mas o difícil é encontrar o que funciona para nós. Trabalhar o corpo traz diversos obstáculos, como a necessidade de se organizar para não perder a frequência .

Alguns dos exercícios mais usados ​​para trabalhar a força muscular são flexões, agachamentos e abdominais. Uma de suas maiores vantagens é que eles não exigem o uso de pesos ou acessórios, embora possam sempre ser incluídos em uma rotina mais intensa. Isso dá ao indivíduo a possibilidade de fazer ginástica em qualquer lugar, seja em sua própria casa ou em um parque ou na praia, por exemplo.

Uma das dicas dos especialistas para promover exercícios de força muscular é retardar o máximo possível a contração e a distensão, ou seja, tornar cada movimento o mais lento possível para que o desenvolvimento seja ideal.

É importante não exagerar nos exercícios para evitar qualquer tipo de lesão. Primeiro, devemos propor um número de repetições adequado ao nosso estado físico e aumentá-lo ao longo do tempo. Outro ponto a ter em mente é a força que realizamos com cada músculo: o excesso de demanda pode causar danos de gravidade variável.

Recomendado
  • definição popular: claro

    claro

    Este termo vem do latim e refere-se à trajetória ou orientação considerada de acordo com um plano . O termo é geralmente usado para se referir a algumas das direções que fazem parte da rosa náutica (também conhecida como rosa dos ventos). No campo marítimo, o curso também é uma perfuração que se origina no casco de um barco e no fragmento de uma prancha que é lançada no convés do navio ao descobrir que a referida peça não consegue perceber o reboque. É conhecido como
  • definição popular: total

    total

    Total , do latim totus , é algo que inclui tudo no seu gênero . O termo é usado para designar o universal ou geral . Por exemplo: "A falta de energia deixou milhares de pessoas na escuridão total" , "O total de crianças neste curso foi infectado com catapora" , "Um total de oito pessoas ficaram feridas pela explosão de uma garrafa . &quo
  • definição popular: ousadia

    ousadia

    O termo arrojo é usado com referência a coragem , audácia ou coragem . Agir com coragem, portanto, implica fazê-lo com coragem ou bravura. Por exemplo: "A mulher se jogou na água com coragem para resgatar o bebê" , "Se você quer ter sucesso na vida, precisa agir com coragem, mas medindo as consequências de suas ações" , "Precisamos de um gerente que tome decisões com coragem" . Entre os
  • definição popular: votando

    votando

    O processo e a conseqüência do voto são chamados de votação . Este termo que agora nos ocupa, podemos dizer que tem uma origem etimológica latina. E é derivado do verbo "votare", que pode ser traduzido como "fazer votos" ou "expressar um desejo". Naquela época, considera-se que, acima de tudo, tinha um significado religioso, uma vez que o "votum" era a promessa feita aos deuses para alcançar algo concreto. Deve se
  • definição popular: marketing de serviço

    marketing de serviço

    A disciplina dedicada à análise do comportamento de mercados e consumidores é conhecida como marketing ou marketing . Seu objetivo é trabalhar na gestão comercial de empresas para reter e reter clientes, introduzir novos produtos, etc. Os serviços , por outro lado, constituem o conjunto de atividades que uma empresa realiza para satisfazer as necessidades do cliente. Um s
  • definição popular: festa

    festa

    A palavra latina festum é o plural de festa : é daí que vem a palavra fiesta . É um ritual social , compartilhado entre um grupo de pessoas , onde um determinado evento é marcado como uma celebração. Aniversários e casamentos são dois exemplos de ocasiões que são comemoradas. O fato de uma festa ser um rito implica que os participantes adotem um papel para a ocasião, geralmente se descontraindo e desinibindo. A festa po