Definição exercício físico

O termo exercício, que deriva do latim exercitium, é usado para nomear a ação e o resultado do exercício ou exercício : praticar alguma coisa ou usar uma faculdade mental ou um setor do corpo repetidamente com o objetivo de estimular sua atividade. A ideia do físico, por outro lado, pode se referir ao corporal ou corpóreo .

Exercício físico

É conhecido como exercício físico, neste contexto, para a atividade que é realizada para conservar ou otimizar o estado físico . Geralmente é uma série de movimentos que se repetem periodicamente.

Por exemplo: "O médico recomendou que eu me exercitasse todos os dias para combater o excesso de peso", "Eu gostaria de fazer mais exercício físico, mas não tenho tempo", "Desde que comecei a me exercitar com mais frequência, me sinto muito melhor "

O exercício físico ajuda a cuidar e melhorar a saúde, proporcionando bem-estar ao indivíduo. Entre seus benefícios, pode fortalecer os músculos, eliminar gordura, proteger o sistema cardiovascular e promover diversas habilidades. Também serve como recreação e ajuda a minimizar o estresse.

De acordo com os movimentos realizados, o exercício físico possibilita ganhar força, elasticidade, resistência, flexibilidade, coordenação e / ou velocidade. Antes de começar a se exercitar com frequência, é necessário consultar um médico para determinar que tipo de esforço e quão intensa a pessoa pode fazer sem arriscar sua saúde. Isso ocorre porque o esforço excessivo ou certos movimentos podem acabar causando danos.

Caminhar, correr e nadar são alguns dos exercícios físicos mais comuns. A prática de esportes, por outro lado, também constitui um importante exercício físico.

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