A atividade é um conceito com vários usos. Em seu sentido mais amplo, uma atividade é uma ação realizada por uma pessoa ou uma empresa. Física ou física, entretanto, são noções que também têm significados diferentes: nessa oportunidade, estamos interessados ​​em seu significado ligado ao corpo ou ao corpo .

A atividade física é chamada de movimento que desenvolve um indivíduo, incentivando o consumo de energia . Para qualquer ser humano, portanto, a atividade física é muitas vezes essencial para a manutenção da saúde.

Qualquer movimento do corpo pode ser considerado como uma atividade física. De qualquer forma, o conceito tende a se referir à atividade intensa, que exige um esforço do sujeito e que supõe um consumo de energia muito alto. Este tipo de atividade física consome muitas calorias e ajuda a pessoa não está acima do peso .

Além da ingestão calórica que contribui para o indivíduo não engordar excessivamente, a atividade física também reduz o risco de doença cardiovascular, melhora a elasticidade dos músculos e articulações, aumenta a capacidade pulmonar e regula o funcionamento intestinal. A atividade física traz até benefícios para o nível psicológico, já que aqueles que praticam atividade física frequentemente reduzem seu nível de estresse e melhoram sua autoestima.

Dentro do conjunto de vantagens que traz consigo que qualquer pessoa realize algum tipo de atividade física são as seguintes:
-Permitir o controle da pressão arterial e colesterol.
-É uma ótima maneira de prevenir o diabetes e até mesmo o câncer de cólon.
-Melhora o humor.
-É uma magnífica "ferramenta" para evitar a ansiedade e até a depressão.

O tipo de atividade física a ser realizada deve ser adaptado à condição de saúde e à idade de cada pessoa. Um homem de 25 anos que não sofre de distúrbios orgânicos pode realizar atividades físicas muito mais intensas do que um homem de 75 anos com osteoartrite.

No caso de crianças e adolescentes, é especialmente importante que eles realizem atividades físicas para os benefícios que trarão consigo. Especificamente, estes são os mais significativos:
Eles os ajudam a melhorar sua capacidade de socializar.
-Contribuir para obter uma melhoria significativa no desempenho escolar.
Eles se tornam uma grande medida em favor do desenvolvimento integral como pessoas.
Permita manter sob controle o que é obesidade e excesso de peso.
-Eles ajudam, da mesma forma, a reduzir consideravelmente o risco de que, quando são mais velhos, sofram de osteoporose.
-É considerado que eles servem para aumentar o que são habilidades motoras.
-A atividade física em crianças e jovens também é estabelecida que é essencial para conseguir que amadureça o que é o sistema nervoso motor e que os ossos são muito mais fortes.
-Eles também são uma ótima ferramenta para que eles possam liberar o estresse que possam ter e para que eles possam até mesmo "descarregar" o excesso de energia que possam possuir.