Definição pêra

A pêra é uma fruta comestível que vem do Pyrus communis, uma árvore que é coloquialmente conhecida como pêra comum . Existem, no entanto, muitos tipos de peras, que são produzidas por outras árvores do gênero Pyrus .

Consumir uma pêra por dia pode fazer uma grande diferença na nossa saúde . Vamos ver algumas das propriedades benéficas desta fruta:

* reduz o risco de câncer de cólon (graças ao seu conteúdo de fibras, que tende a se alojar no ácido biliar, substância que em excesso aumenta o risco de câncer no intestino), gástrico (devido à ação de seus fitonutrientes) e esôfago (como revelado por um estudo científico importante do qual cerca de meio milhão de pessoas participaram);

* Melhora a saúde intestinal e estimula a digestão . Graças à consistência carnuda e fibrosa da pêra, uma porção por dia pode ajudar-nos a melhorar significativamente o processo digestivo e a fornecer-nos quase 20% da quantidade ideal de fibra por dia, o que facilita a passagem de alimentos pelo trato. intestinal. Também promove a secreção de suco gástrico, regula os movimentos intestinais e reduz a probabilidade de diarréia e constipação;

* reduz a pressão arterial devido à ação vasodilatadora do potássio, que desfruta dessa fruta em grandes quantidades. Consequentemente, a pêra também ajuda a reduzir a tensão, prevenindo a formação de coágulos e aumentando o fluxo sanguíneo por todo o corpo, fornecendo oxigênio aos órgãos e aumentando sua eficácia. Deve ser mencionado que a pressão arterial pode levar a doenças cardiovasculares, como arteriosclerose, derrames e ataques cardíacos;

* É ideal para perder peso, algo que o torna especialmente atraente na véspera do verão. Embora certas frutas contenham muitas calorias, este não é o caso da pêra, que mal excede 100 (5% do valor recomendado por dia para uma dieta saudável). Um dos segredos é encontrado na fibra, que rapidamente gera uma sensação de plenitude ;

* contribui para a reparação dos tecidos . Por meio da vitamina C, a pêra atua na síntese de novos tecidos de estruturas celulares e de diversos órgãos, mantendo o metabolismo do corpo para apontar e garantindo seu funcionamento correto;

* Fortalece o sistema imunológico, graças à ação da vitamina C e antioxidantes. Para evitar ou tratar a gripe ou o resfriado comum, entre outras desordens leves, a pêra é um alimento ideal.

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