Definição procrastinação

Procasting é um termo frequentemente usado, embora a Royal Spanish Academy (RAE) o considere inválido e, por outro lado, indique o uso de procrastinação . É sobre a tendência e o resultado de procrastinar, isto é, de atrasar, atrasar ou atrasar algo .

* Estabeleça um grupo de atividades para as quais você não se permite sair mais tarde, tomando como critério o tempo necessário para realizá-las. Por exemplo, para determinar que as ações que duram 2 ou menos minutos não serão capazes de procastá-las;

* Ousar enfrentar as obrigações que produzem medo passo a passo, em pequenas sessões . Às vezes não nos atrevemos a começar com uma tarefa porque achamos que somos incapazes de completá-la, mas quando nos forçamos a dedicar nosso esforço, mesmo que por apenas alguns minutos, é provável que essa barreira enfraqueça;

* Transformar qualquer tarefa repetitiva ou entediante em uma rotina sempre ajuda a superá-la mais facilmente. Quando nos acostumamos a encarar os mesmos desafios todos os dias, aqueles aspectos que nos ameaçavam antes de perder a força antes da habilidade que inevitavelmente desenvolvemos;

* Aproveite o tempo para pensar sobre as coisas que temos adiado por um longo tempo, para encontrar as causas da nossa procuração . Nem sempre deixamos as obrigações para mais tarde em um nível consciente, e é por isso que é importante rever nossa organização com frequência e tomar as decisões pertinentes para melhorá-la;

* registrar em uma tabela as atividades que fazemos todos os dias e o tempo que leva a cada uma delas pode parecer um pouco exagerado, mas geralmente trabalhamos para nos tornar mais responsáveis ​​e estabelecer um vínculo mais forte com nossas obrigações;

* Uma das melhores dicas para combater a procuração (entre muitos outros problemas) é aprender a dizer "não" . É provável que por trás da impossibilidade de completar nossas tarefas, geralmente há compromissos com outras pessoas que nem sequer nos fazem sentir confortáveis;

* Embora procasting esteja associado ao tempo, o segredo para evitá-lo é fazer bom uso de nossa energia. Tentar trabalhar ou estudar quando estamos cansados ​​ou emocionalmente bloqueados está aumentando significativamente as chances de fracasso;

* dependendo da personalidade de cada um, compartilhar com nossos círculos informações sobre os projetos que temos medo de adiar podem nos ajudar a concluí-los, dada a pressão que vem com as expectativas dos outros .

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