Definição meditação

A meditação vem do latim meditatĭo e se refere à ação e ao efeito da meditação (concentre-se pensativamente na consideração de algo). O conceito está associado à concentração e reflexão profunda . Por exemplo: "Eu recomendo que você passe alguns dias meditando sobre os tópicos que eu mencionei para você", "Depois de uma longa meditação, cheguei à conclusão de que é melhor renunciar à empresa" .

Meditação

A noção de meditação é habitual na religião e espiritualidade. É uma prática que consiste em concentrar a atenção em um pensamento, um objeto externo ou a própria consciência.

Budismo, judaísmo ou islamismo são algumas das religiões que não hesitam em ter a meditação como um dos seus principais pilares.

Existem várias formas de meditação, desde religiosas até terapêuticas. Vários estudos afirmam que as técnicas de meditação podem ajudar a fortalecer a memória, melhorar a concentração e fortalecer a saúde .

No entanto, existem muitos outros benefícios que a prática da meditação traz para qualquer ser humano. Nesse sentido, teríamos que destacar que ele permite reduzir de forma notável quais são os níveis de estresse, consegue acabar com a ansiedade e além de tudo isso torna-se uma ótima ferramenta para acabar com os quadros de depressão.

Vários estudos realizados nos últimos anos por pesquisadores são aqueles que chegaram a essa conclusão, que também determinou que não menos relevante é o fato de que a meditação é muito útil para todas as pessoas que sofrem de doenças como fibromialgia ou insônia.

Portanto, é recomendável que qualquer pessoa que esteja sofrendo de uma das patologias mencionadas opte por meditar pelo menos meia hora todos os dias. Logo você será capaz de perceber os benefícios que esta ação produz e também a melhoria que você experimenta com relação ao seu estado de saúde.

Além de tudo isso, também teríamos que acrescentar o fato de que, como regra geral, a meditação é geralmente classificada em dois grandes grupos. Assim, por um lado, há o chamado da plena consciência, que gira em torno de questões como a experiência e a própria percepção. Por outro lado, existe o que é conhecido como meditação de concentração.

Para o budismo, a meditação é uma prática essencial para aumentar a sabedoria e erradicar o sofrimento. Além das diferentes técnicas e escolas, a coisa usual quando se trata de meditação é encontrar um lugar calmo, sentar em posição de lótus e repetir um mantra que leva o sujeito a um estado de profunda concentração.

A meditação também ajuda a auto-sugestão, que é um processo mental através do qual a pessoa treina seu subconsciente para consertar uma associação mental ou para se convencer de alguma questão.

Outra utilidade da meditação é favorecer a introspecção (o conhecimento que um indivíduo tem sobre seus próprios estados mentais), o que permite interromper o automatismo.

Recomendado
  • definição: optimização

    optimização

    Otimização é a ação e o efeito da otimização . Este verbo refere-se a procurar a melhor maneira de realizar uma atividade . O termo é amplamente utilizado no campo da computação . A otimização de software procura adaptar os programas de computador para que eles executem suas tarefas da maneira mais eficiente possível. Praticament
  • definição: habilidade de pensar

    habilidade de pensar

    Habilidade é a habilidade e disposição para algo . O conceito pode ser usado para nomear o grau de competência de um sujeito em relação a um objetivo . É importante enfatizar que a habilidade pode ser inata ou desenvolvida a partir de treinamento, prática e experiência. O pensamento , por outro lado, é o produto da mente . As ativi
  • definição: paranóia

    paranóia

    Paranóia é um termo que vem do grego e se refere a um distúrbio mental fixado em uma idéia . Em particular, podemos estabelecer que esta palavra é o resultado da soma de duas palavras gregas claramente definidas. Por um lado, haveria o prefixo para -, que pode ser traduzido como "externo", e, por outro lado, encontramos o termo nous , que funciona como sinônimo de mente. O co
  • definição: teoria da aprendizagem

    teoria da aprendizagem

    Uma teoria pode ser o conjunto de leis e preceitos que possibilitam o estabelecimento de vínculos entre eventos ou fenômenos. O conceito também pode se referir à hipótese cujo resultado pode ser aplicado a uma ciência ou conhecimento que ainda não pôde ser demonstrado. Aprender , por outro lado, é o processo que permite adquirir uma habilidade ou assimilar certos conhecimentos. As teor
  • definição: percentual

    percentual

    A porcentagem de palavras tem sua origem na porcentagem inglesa, um termo usado para escrever os números sob a aparência de uma fração de cem . O símbolo desse conceito é % , que é chamado de "porcentagem" e é traduzido como "fora de cada cem" . Por exemplo: dez por cento é uma porcentagem que é escrita como 10% e isso é entendido como dez de cada cem. Se você d
  • definição: gramema

    gramema

    A ideia de gramema é usada no campo da linguística para se referir a um morfema gramatical . É um valor vinculado a uma categoria de gramática. Um morfema é a unidade mínima que pode ser isolada em uma análise do tipo morfológico. No caso dos gramemos, são morfemas que seguem os lexemas e permitem apontar os acidentes gramaticais que afetam esses lexemas. Existem